Pomoć oko jelovnika za cijeli tjedan: dorucak,rucak,vecer.

[username 2]

pozz... imam 16 godina,100kn i 185 cm sam visok!
trebao bi mi netko ko bi mi pomogao složiti jelovnik za cijenli tjedan,dorucak,rucak,vecer...sve
idem u teretanu...planiram kupiti dušičnu pumpu i nesto za sagorijevanje masti pa mi mozete i od tog nes pridložit.
HVALA UNAPRIJED!!

[mavidiga]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

evo za 100kn ja cu... sto se pumpe tice, ima na svakoj benzinskoj djaba, nemoj kupovat...

[Fred Perry]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

lijen si puno,nista ne moze samo od sebe,citaj forum posebno pod forum kako smrsati i prehrana pocetnika te pocni trcat i vidjet ces rezultate.

[username 2]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

mavidiga jako si smijesan(žalosno) .... Fred Perry hvala!

[mavidiga]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

sto si se odmah naljutio? vidim ti lupetas, pa reko i ja cu, mozda je to neka igra, nisi se odmah morao naduriti... svast

[fricric1974]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

Tvoj bazalni metabolizam zahtjeva oko 1900 cal.Ne bi smio unositi više od toga u 5-6 obroka na dan.

[username 2]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

moze mi neko staviti link od neke prehrane,nov sam pa zato

[wikler]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

nisi nov nego si LIJEN! po tvom, svi novi na forumu nemaju šta tražit/istraživat/kopat već se svima sve treba servirat na pladnju, jel?

izvoliš pa se zabavi malo: http://www.building-body.com/forum/f...po%C4%8Detnici
također, ovdje imaš sve ukratko: http://www.building-body.com/forum/t...kelly-prehrana

[Šjor Bepo]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

hey ako hoćeš mogu ti ja otić po namirnice u supermarket za još 100kn..

[KeLavra]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

lijen si

[igorrasic]

Re: 16 godina,100kg,185cm trebam pomoc oko prehrane!

ma nije uopce lijen, vec u mu se malo ne da.. :P