Tweet
Imam 19 godina, visok sam 185cm a težina mi je 69kg.
Ne pušim niti sam ikada pušio i ne pijem alkohol uopće.
Kao mlađi sam se bavio nogometom i to me nekako "držalo" u koraku sa ostalima. Međutim odustao sam od nogometa podavno, i moram priznati da sam počeo primjećivati neke stvari koje su mi zasmetale.
Noge su mi "ostale" ok, može se reći iz njih da imam 69kg, ali ruke mi izgledaju kao da nemam niti 50kg. Mršave su, tanke, nikakve... stomak mi je +-, imam malo sala i htio bih ga se riješiti.
Dakle da skratim priču - htio bih si malo srediti torzo (ruke, prsa i stomak tj pločice), čisto da ne budem ovako nikakav već da se mogu ponositi sobom kada se vidim u ogledalu.
Imam jaku volju, evo već sat vremena surfam stranicom i čitam ali ne nailazim na neke konkretne odgovore (ponajviše me muči prehrana jer tu skoro baš ništa nisam našao), pa bih volio da mi kažete čime se najbolje hraniti? Ionako ne jedem previše - svega tri ili četiri puta na dan, međutim jedem masnu hranu obično i uz to gazirane sokove i/ili čipseve što znam da ne valja i toga se želim odreći, međutim čime to zamijeniti?
Također me zanima unos proteina - bih li trebao uzimati proteinske pločice i čokoladice? Gdje ih kupiti?
PS: nisam baš u mogućnosti raditi sa ikakvim spravama, ali ako mislite da bih baš trebao ne preostaje mi ništa drugo nego u teretanu.
Zahvaljujem!
Ne pušim niti sam ikada pušio i ne pijem alkohol uopće.
Kao mlađi sam se bavio nogometom i to me nekako "držalo" u koraku sa ostalima. Međutim odustao sam od nogometa podavno, i moram priznati da sam počeo primjećivati neke stvari koje su mi zasmetale.
Noge su mi "ostale" ok, može se reći iz njih da imam 69kg, ali ruke mi izgledaju kao da nemam niti 50kg. Mršave su, tanke, nikakve... stomak mi je +-, imam malo sala i htio bih ga se riješiti.
Dakle da skratim priču - htio bih si malo srediti torzo (ruke, prsa i stomak tj pločice), čisto da ne budem ovako nikakav već da se mogu ponositi sobom kada se vidim u ogledalu.
Imam jaku volju, evo već sat vremena surfam stranicom i čitam ali ne nailazim na neke konkretne odgovore (ponajviše me muči prehrana jer tu skoro baš ništa nisam našao), pa bih volio da mi kažete čime se najbolje hraniti? Ionako ne jedem previše - svega tri ili četiri puta na dan, međutim jedem masnu hranu obično i uz to gazirane sokove i/ili čipseve što znam da ne valja i toga se želim odreći, međutim čime to zamijeniti?
Također me zanima unos proteina - bih li trebao uzimati proteinske pločice i čokoladice? Gdje ih kupiti?
PS: nisam baš u mogućnosti raditi sa ikakvim spravama, ali ako mislite da bih baš trebao ne preostaje mi ništa drugo nego u teretanu.
Zahvaljujem!
sve pise na forumu
Comment