Treniram boks - program vjezbe za masu ovim danima kojim nemam treninge boksa

[Matko90]

Bok ljudi. Evo ovako: zelim nabiti misicne mase, ali nemam ideje kako. Treniram boks i ne zelim prestati. Treniram pon, uto, sri, pet, nekad i subotom. E sada ono što mene zanima je nekakav program vjezbe za masu ovim danima kojim nemam treninge. Boks mi ne pomaze u dobivanju mase koliko sam do sada primjetio, samo kao kardio. Ima li tko kakav prijedlog ili savjet bio bih zahvalan. ...Visok sam 183 cm i tezak 67 kg.

[bot1950]

Re: Volio bih dobiti misicne mase ali ne znam kako.

masa/definicija = kuhinja

[Matko90]

Re: Volio bih dobiti misicne mase ali ne znam kako.

hehe, jel bi mogao biti malo određeniji ?

[bot1950]

Re: Volio bih dobiti misicne mase ali ne znam kako.

ne postoji trening za masu, to su samo prazne priče

masa i defka se dobiva u kuhinji, sve ovisi jesi li u kcal deficitu ili suficitu