Okvirni plan prehrane, program vježbanja - bavim se rekreativno i biciklizmom

[blue wind777]

Dakle ovako: 16 godina, 173 cm, 58 kg.
Imam priliku polaziti privatnu teretanu ali na svoju inicijativu i uz svoj plan, pa sam tu da poberem pokoji savjet.

Usput, bavim se rekreativno i biciklizmom što mi zasad i jest glavna fizička aktivnost, pa shodno tome nisam baš totalno zahrđao u pogledu neke basic kondicije.
Ono što ja tražim od vas jest okvirni plan prehrane, program vježbanja koji bi meni kao početniku bio podnošljiv te možda pokoji savjet i/ili opasku na kojoj bi valjalo držati pozornost.

Hvala unaprijed!

[ynwa]

Re: Plan i program vježbanja

ti mislis da neko jedva doceka da sastavlja planove i programe al haj na greskama se uci laganini sad iscitas pola foruma i sastavis sam sebi prehranu, a za trening evo ga http://www.building-body.com/program...%8Detnike.html