Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65 kg

[Bad Ass]

Eo ovako vjezbam ruke pa oko 2 mjeseca vjezbao sam definiciju visok sam 188 i imam oko 65 kg zanima me dali da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu za ruke moje mišljenje je da sam malo premrsav za masu pa da odradim ovo taman cu se do tad udebljat što vi mislite ?

[Corry]

Re: Što dalje učiniti

Eo ovako vjezbam ruke pa oko 2 mjeseca vjezbao sam definiciju visok sam 188 i imam oko 65 kg zanima me dali da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu za ruke moje mišljenje je da sam malo premrsav za masu pa da odradim ovo taman cu se do tad udebljat što vi mislite ?

Definicija??? Masa??? Malo si me i nasmijao-bez uvrede ali mislim da ozbiljno brkas neke pojmve. Tebi fali cca 10kg mesa da bi poceo radit definiciju. Za pocetak se malo pozabavi ovim linkom:
http://www.building-body.com/forum/t...odaci-prehrani
Treniraj i posteno sredi prehranu i kile ce doci- za iduce ljeto mozes si planirat definiciju....... mozda

[Bad Ass]

Re: Što dalje učiniti

ma mislim radio sam ruke 2 mjeseca na istoj kilazi dali da pređem na prsa il da povečam kilažu na rukama

[Corry]

Re: Što dalje učiniti

ne rade se samo ruke ili samo prsa- radi se cijelo tijelo i to jednom pa cak do dva puta tjedno. Ruke nece narasti samo od vjezbi za ruke,vise ce utjecaja na ruke imat vjezbe koje radis za prsa ili leda. Nadi si neki program na forumu (bar toga ima) i po njemu za pocetak radi a kasnije ga kako budes sve vise ucio prilagodi sebi. Rade se noge, leda, prsa, a tek onda ruke. I prouci sve s onog linka iz mog prethodnog posta!
Cak nisam siguran jel se zaj.b.jes ili iskreno postavljas pitanje

[boda031]

Re: Što dalje učiniti

Definicija??? Masa??? Malo si me i nasmijao-bez uvrede ali mislim da ozbiljno brkas neke pojmve. Tebi fali cca 10kg mesa da bi poceo radit definiciju. Za pocetak se malo pozabavi ovim linkom:
http://www.building-body.com/forum/t...odaci-prehrani
Treniraj i posteno sredi prehranu i kile ce doci- za iduce ljeto mozes si planirat definiciju....... mozda

30 kila mu fali da krene na definiciju

[WTF]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

Eo ovako vjezbam ruke pa oko 2 mjeseca vjezbao sam definiciju visok sam 188 i imam oko 65 kg zanima me dali da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu za ruke moje mišljenje je da sam malo premrsav za masu pa da odradim ovo taman cu se do tad udebljat što vi mislite ?

Upišao sam se skoro od smijeha druže koji je '' tamo gdje su se svi usrali''.....

Ti trebaš jesti, pardon žderati, pardon prežderavati se jedno pun ku.... vremena da bi razmisljao o definiciji koja se ne radi tako kako si zamišljaš...

[Maximus1950]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

Ali izgubit ce trbusnjake onda, pa di ce bit na lito

[diinnoo]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

Ali izgubit ce trbusnjake onda, pa di ce bit na lito

Ne znam, ali u zadnje vrijeme kao da su popularni ovi mršavci. Ko neke trebice se utežu u one slim fit pantole, hodaju na dva štapića. Pokazuju trbušne a nemaju 20 kila s krevetnom. Al ove mlađe generacije se sve više lože na njih, na takav izgled, tipa onaj Biber, Malik i sl.

[WTF]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

Ne znam, ali u zadnje vrijeme kao da su popularni ovi mršavci. Ko neke trebice se utežu u one slim fit pantole, hodaju na dva štapića. Pokazuju trbušne a nemaju 20 kila s krevetnom. Al ove mlađe generacije se sve više lože na njih, na takav izgled, tipa onaj Biber, Malik i sl.

Ispasti ce da sam bacio pik na tebe, ali dinnoo what the fuck? Ti pricas o drugima kao da ne vidiš sebe? Ili sam ja slijep ili si ti na 180 cm visine na bar 90kg kad su oko tebe mršavci?!
Ja ti ne zelim loše, ali tebra opet... what the fuck?

[ScuderiaBull]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

Upišao sam se skoro od smijeha druže koji je '' tamo gdje su se i najhrabriji usrali''.....

Kunem se, prvo mi je WC pao na pamet....

[diinnoo]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

Ispasti ce da sam bacio pik na tebe, ali dinnoo what the fuck? Ti pricas o drugima kao da ne vidiš sebe? Ili sam ja slijep ili si ti na 180 cm visine na bar 90kg kad su oko tebe mršavci?!
Ja ti ne zelim loše, ali tebra opet... what the fuck?

Pa govorim za sebe, od kada sam u tom fazonu uske tole, uska košulja mada ne izgledam ništa masivan ili velik extra prolazim kod suprotnog spola, nego npr. mojih par jarana koji su masivni ali nisu izdefinirani.

PS. Šta sam htio reći,a možda i griješim bolje će proći na plaži nekog sa 75 izdefiniranih kila nego neko masivan sa 90 a masan.

[enzzosinozic]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

Bez uvrede mislim da te se djete od 3 godine nebi prepalo bez obzira na pločice. Napravi si plan. Moraš si dignuti masu (kalorijski suficit istražuj po forumu) i onda si natjerati sve mišiće da radu. To debljanje (kalorijski suficit) se zove masa. A mršavljenje (kalorijski deficit) se zove definicija. Da bi imao veće mišiće moraju se hraniti od nekud. Zato se udebljaj (bma+300-400 kcal) i onda kada vidiš si kilažu ideš vježbat.

[Mamlaz]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

e moji decki ja sam mršav sa svojih 84 kg moram još na masu a vi POGOTOVO na rubu ste anoreksije prakticki nema definicije dok nisi na + 10 kg od svoje visine citaj , jedi , treniraj pravilno i tako u krug

[enzzosinozic]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

To njegovo nema veze s definicijom. To mu nisu ploćice nego crte po stomaku

[diinnoo]

Re: Da li da pocnem raditi definiciju za prsa noge i ostalo ili da krenem na masu - 188 cm, 65

I moram nešto napisati o bb komplesu veličine. Znam dosta ljudi koji izgledaju super ali u njihovim glavama je da oni nisu dovoljno veliki i sl. Nije problem u tijelu nego u glavama, ako ste vi sebi zacrtali da imate mal biceps koliko god on velik bio u vašoj će glavi izledati mal. Tako je za sve u životu, sve je u glavi. I da završim post jednom starom poslovicom.

NIJE NESRETAN ONAJ KOJI IMA MALO, NEGO ONAJ KOJI IMA PUNO A TRAŽI VIŠE.