Idem u teretanu i želim povećati masu pa onda na definiciju. Koje proteine je najbolje uzimati?

[jacubitinabildan]

Ovako,imam 180 cm i 64 kilograma, i zelio bih doseci kilazu koju trebam(npr.oko 75 kilograma) uz teretanu 4 puta tjedno,te da tih 75 kg pretvorim u definiciju...Početnik sam.Zanima me koje proteine trebam koristiti jer znam da trebam mase da ne mogu bildat ovih 64 kg.Dali je najbolje uzimat najprije proteine za masu mozda 4 kg njih pa kasnije za definiciju?? Pomoziteee pls novi sam . Unaprijed hvala !

[TripleZ]

Re: Pomozite novi forum prijatelji s iskustvom! Hitno je i nije tesko

izvolite:
http://www.building-body.com/forum/f...BEno-i-osnovno

[cunka72]

Re: Pomozite novi forum prijatelji s iskustvom! Hitno je i nije tesko

uzmes cisti whey protein najjeftiniji koji nadjes

[dinofitness8]

Re: Idem u teretanu i želim povećati masu pa onda na definiciju. Koje proteine je najbolje uzim

1. Ne mozes pretvarat masa -definicija.. pa nsi carobnjak iz oza.. masti se nemogu nikako pretvotit u misice jer su to totalno razlicita tkiva..
2.prvo si sredi prehranu i samo treniraj, sami proteini ti nece dati mase, masu ce ti dati pravilna prehrana i trening..
3. Ne postoji protein za masu i protein za definiciju, postoji samo prehrana za masu i prehrana za definiciju.. protein je o dodatak toj vec sredenoj prehrani

[owner16]

Re: Idem u teretanu i želim povećati masu pa onda na definiciju. Koje proteine je najbolje uzim

imas sve na forumu, potrazi malo