Dizanje mase: pijem volumass35 i Amino1900, tjedno 15 kuhanih jaja, 500g posnog sira

[dadoklc]

imam 186cm visine i 90 kg težine idem u teretanu tri mjeseca do sada sam uhvatio ritam vježbi način izvođenja itd.Ono šta me interesira je sljedeče radim na dizanju mase i pijem volumass35 i Amino1900 dali je to dobra kombinacija,još tjedno pojedem 15 kuhanih jaja,500g posnog sira ,grickam orahe,bademe i tako ležim ,spavam jer sam momentalno doma

[Mario1707]

Re: dizanje mase

tjedno pojedes 15 jaja?
to je 3 jaja po danu (tjedni prosjek)
500g posnog sira tjedno?

to svaki dan trebas
15 jaja dnevno + 500g posnog
i jos medju ostalom slozenih UH (riza, zob, tjestenina, grah . . .)