Koje vjezbe da radim da skinem malo stomak i da mi budu plocice ? Sta trebam jesti ?

[prostoja]

Pozdrav svima.Nov sam ovde,vidim forum je jako koristan...ali ima mnogo otvoreni tema i svasta,pa ne mogu da se snadjem,pa sam otvorio ovu novu temu.Zamolio bi vas da ne brisete evo,jer stvarno zelim da mi neko pomogne i ovde kaze,sve kako i sta,jer ne mogu da se snadjem.

Evo nekoliko mojih pitanja.

Koje vjezbe da radim da skinem malo stomak i da mi budu plocice ?
Sta trebam jesti ?
Da li mogu uraditi plocice a da nista ne pijem ?
Da li ima neke dodatke za to ? I da li su stetni ?
Kako najlakse da nabijem malo misica,naravno da ne bude bas masa... nesto izmdju definicije i mase?
Da li to mogu da nista ne pijem ?
Jel ima i za to neki dodatak i da li je stetan ?

Znaci,ako nemate odgovore na ovo,zamlbio bi vas da ne pisete...Samo,ako neko moze da mi pomogne i neko ko ce mi biti od koristi,zamolio bih ga,da ako moze,da mi pomogne.Hvala unapred

[bozdo]

Re: Vjezbe i ishrana

došlo ljeto pa si se bacija na plocice ccc

ma samo ti radi uzmi neki whey sa glukozom ga pij malo sredi prehranu jedi kvalitetno
izbaci junk food i doces do plocica ..i za whey te ne more biti nikakvih posljedica

[prostoja]

Re: Vjezbe i ishrana

Jel mi mozes neki preporiciti ? I sta tacno on radi i da li je to provjereno da ne steti organizmu ?

[WTF]

Re: Vjezbe i ishrana

Pozdrav svima.Nov sam ovde,vidim forum je jako koristan...ali ima mnogo otvoreni tema i svasta,pa ne mogu da se snadjem,pa sam otvorio ovu novu temu.Zamolio bi vas da ne brisete evo,jer stvarno zelim da mi neko pomogne i ovde kaze,sve kako i sta,jer ne mogu da se snadjem.

Evo nekoliko mojih pitanja.

Koje vjezbe da radim da skinem malo stomak i da mi budu plocice ?
Sta trebam jesti ?
Da li mogu uraditi plocice a da nista ne pijem ?
Da li ima neke dodatke za to ? I da li su stetni ?
Kako najlakse da nabijem malo misica,naravno da ne bude bas masa... nesto izmdju definicije i mase?
Da li to mogu da nista ne pijem ?
Jel ima i za to neki dodatak i da li je stetan ?

Znaci,ako nemate odgovore na ovo,zamlbio bi vas da ne pisete...Samo,ako neko moze da mi pomogne i neko ko ce mi biti od koristi,zamolio bih ga,da ako moze,da mi pomogne.Hvala unapred

Koje vjezbe da radim da skinem malo stomak i da mi budu plocice ? cardio i trbušne i sređena prehrana
Sta trebam jesti ? hranu
Da li mogu uraditi plocice a da nista ne pijem ? mozes
Da li ima neke dodatke za to ? I da li su stetni ? whey, nije...
Kako najlakse da nabijem malo misica,naravno da ne bude bas masa... nesto izmdju definicije i mase? odluci se, nema između
Da li to mogu da nista ne pijem ? mozes ali ne preporucam, whey je zakon
Jel ima i za to neki dodatak i da li je stetan ? ima, whey, nije

[prostoja]

Re: Vjezbe i ishrana

Jel mi mozete preprociti koji whey da uzmem i sta i kako ? Kad to da pijem,koje vjezbe da radim ? Da bi doslo do izdrzaja misici i plocice... Hvala unapred !

[WTF]

Re: Vjezbe i ishrana

http://www.building-body.com/shop/pr...dard_-_2300_g/

whey_Gold_Standard_2_3kg1328887781_340.jpg
+
media_1-data.pngmedia_1-data.png

u dm-a 13 kn

whey 30 grama, dextroza 55-60 grama, poslije treninga

[bozdo]

Re: Vjezbe i ishrana

eto taj sto ti je wtf preporucija pijes ga iza treninga, a prika moras bit uporan i radit nije whey cudotvoran da ces u tjedan dana imat six pack

[boda031]

Re: Vjezbe i ishrana

Slažem se,kupi whey...fino jedi..i trči ko vrag...

[prostoja]

Re: Vjezbe i ishrana

Znaci,odradim trening i odna popijem ovaj whey ? Jel ima neki nacin,kako piti i koliko treba popiti,umutiti u nesto.. ? I sta je ovo das gesunde plus ? Za sta on sluzi,i kako i sta ? Hvala unapred,totalni sma pocetnik,izvinite ako smaram.

[bilder18]

Re: Vjezbe i ishrana

Koje vjezbe da radim da skinem malo stomak i da mi budu plocice ? cardio i trbušne i sređena prehrana
Sta trebam jesti ? hranu
Da li mogu uraditi plocice a da nista ne pijem ? mozes
Da li ima neke dodatke za to ? I da li su stetni ? whey, nije...
Kako najlakse da nabijem malo misica,naravno da ne bude bas masa... nesto izmdju definicije i mase? odluci se, nema između
Da li to mogu da nista ne pijem ? mozes ali ne preporucam, whey je zakon
Jel ima i za to neki dodatak i da li je stetan ? ima, whey, nije

Aaaaa dajjjjjj krutaa hrana FTW Neznam kad sam zadnji put whey i pomirisao

[WTF]

Re: Vjezbe i ishrana

Znaci,odradim trening i odna popijem ovaj whey ? Jel ima neki nacin,kako piti i koliko treba popiti,umutiti u nesto.. ? I sta je ovo das gesunde plus ? Za sta on sluzi,i kako i sta ? Hvala unapred,totalni sma pocetnik,izvinite ako smaram.

najbolji nacin je nasloniti na usta i nagnuti prema dolje
3 grama whey kemikalija + 55-60 grama šečera zvanog das gesunde plus pomijesati u 3-4 deca vode iz špine, nikako kupovne (lol), protresti bez cepa i popiti poslije treninga

[boda031]

Re: Vjezbe i ishrana

Ma ništa stari,ali treba ti i trening utezima,trčanje samo par puta tjedno.A za whey ako se odlučiš(neznam kakvo ti je financijsko stanje)
pronađi neki kvalitetan i popiješ ga odmah poslje treninga sa vodom.Sat vremena poslje na klopu(ali pametno klopaj) i rasturit češ.
Samo zapamti ništa nije instant,za dobre rezultate treba i vremena i upornosti!!!!

[WTF]

Re: Vjezbe i ishrana

Aaaaa dajjjjjj krutaa hrana FTW Neznam kad sam zadnji put whey i pomirisao

BULLSHIT!!!
ne kaki... nema alternative wheyu i dexu odma iza treninga..nemaaaaaaaaaa

[bozdo]

Re: Vjezbe i ishrana

najbolji nacin je nasloniti na usta i nagnuti prema dolje
3 grama whey kemikalija + 55-60 grama šečera zvanog das gesunde plus pomijesati u 3-4 deca vode iz špine, nikako kupovne (lol), protresti bez cepa i popiti poslije treninga

kakav kralj

[WTF]

Re: Vjezbe i ishrana

a jbg ... niti da je probao procitati, a pise skoro pa u domeni ...