Da li bi trebao mrsaviti jos ili da ostanem na ovoj kilazi

[almin]

DSC01892.JPG
Da li bi ja trebao jos mrsaviti imam 1,75 76-78 kg ili je to sasvim dovoljno.
ja sam imao 80 kg pa sam se udebljao na 97 kg pa sam za 8-9 mjeseci smrsavio 23 kg i sta bi sad trebao da radim ?

[Aquila_hr]

Re: Da li bi trebao mrsaviti jos ili da ostanem na ovoj kilazi

ovisi sta zelis napravit od sebe, koji ti je cilj... ovisi od osobe do osobe

sta se mene tiče, ja bi se još malo ogulija, kolko može pa onda na kvalitetnu masu

[almin]

Re: Da li bi trebao mrsaviti jos ili da ostanem na ovoj kilazi

Cilj mi je da se izdefinisem

[Bjelanjak]

Re: Da li bi trebao mrsaviti jos ili da ostanem na ovoj kilazi

Deri do 70 kg

[Rocky""]

Re: Da li bi trebao mrsaviti jos ili da ostanem na ovoj kilazi

Mozes i mrsaviti ali imas dobru kilazu
Samo bi trebao da uskladis ishranu
Da jedes hranu koja ima dosta proteina(zeljeni unos je 2kg po 1 kg telesne tezine)a to su ti sve vrste mesa puretina,piletina,jedi jaja,ja pijem samo bjelance ali mozes i da ga skuvas,zatim jedi ribu,rizu

[chawwklattt]

Re: Da li bi trebao mrsaviti jos ili da ostanem na ovoj kilazi

Cilj mi je da se izdefinisem

Onda si sam sebi odgovorio šta dalje trebaš radit...

Ukoliko tražiš mišljenje forumaša... onda ti ja preporučujem da ne režeš više ništa, nego da treniraš i jedeš kvalitetno (da si u suficitu).

[diinnoo]

Re: Da li bi trebao mrsaviti jos ili da ostanem na ovoj kilazi

Cilj na ljeto izgledati dobro? Ak je onda pucaj lean gain do 5 mjeseca, onda mjesec dana WTF dijete.