Tweet
Poz u manje od godinu dana sam smrsavio 30kg bf mi je bio oko 40 sad su mi se na gornjem dijelu vec pocele vidjeti plocice ali odmah ispod njih je salo koje se ne mice da poblize objasnim to salo se ne vidi dok stojim al se moze opipati vidljivo je jako dok radim" plank ",salo tada visi,par mjeseci evo vec sam u deficitu uh jedem sam za dorucak tipa zobene 80g i poslije treninga snita bijelog kruha s prsima ,to ne to od uh,cheat day nemam ,jedem clean..neznam sto mi je raditi,vjezbam svaki dan 2 skupine
-
-
Re: Tvrdoglavo salo
usporio si metabolizam i došao do faze kad stane gubljenje sala, tj. ide puno sporije nego dok si skidao tih 30kg. imaš nekoliko opcija
ako ostajes na ovom low carb, ubaci cheat day ili punjenje uh jednom tjedno ili,
ako bi digao unos UH digni unos kroz cikliranje UH ili,
odi na lean masu kojih mjesec dva bar, obavezan reverse diet
Comment