Tweet
Do sada sam izgubio skoro 30 kg,na low carbu sam vec 4 mj,sada sam "skinny fat",vide mi se prva 4 trbusna,rebra.. ali kada radim plank visi malo sala,da li bi sad bilo dobro otici malo na lean bulk? Posto sam izgubio dosta misica i osjecam se slabo i umurno,odradio sam jedno punjenje do sad,imam 181cm i 62kg. Ako treba postat cu neke slike.
-
-
Re: Sto napraviti
Tako je...izgradi misice da trose kalorije pa na defku opet.
Duplo veci misic trosi duplo vise kalorija...
Poslano sa mog ALE-L21 koristeći TapatalkDo Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu -
Re: Sto napraviti
Imas jako malo kila tako da uopce ne razmisljas neg kreni na masu. Znam po sebi jer smo indeticna visina, tezi sam 15 kila a izvledam u majici koda teretanu nisam vidio
svaka cast na rezultatu 
Comment
-
Re: Sto napraviti
Hvala jovica,hvala na svim savjetima!Comment
Comment