Tweet
pozdrav prije svega eo vidio sam da tu na forumu ima puno iskusnih pa bi molio pomoc. . .ugl krenio sam sa vjezbanjem i sastavio si neki trening u biti dao mi jedan trener iz teretane program ja sam ga samo dopunio jer neidem vise u teretanu nego sam si uzo bench i bucice i 90kg utega sveukupno i lagano doma uz ziku i stvarno je gust. . . al eo da se prebacimo na moj problem ovako imam 197cm i 90kg tih 90kg se slabo vidi imam dosta tanke noge i ruke a nazalost zbog mnogih pijanih noci i svakih junk fooda i skembu eto i to kronicno zelim popravit i na sve sam spreman jer sam nekad bio na 100kg i bio sam bolje graden jbg prosla vremena igro sam rukomet. . .eo moj trening plan pa vi meni recite el to uredu
on i cet trbusni prsa leda ramena uto i pet trbusni,noge i ruke srijeda odmor a prek vikenda neko trcanje kao kardio preporucili su mi uzet anabolic evolution i bcaa kapsule i to kombinirat el to ok eo unaprijed vam svima hvala i molim ocajno za pomoc 
on i cet trbusni prsa leda ramena uto i pet trbusni,noge i ruke srijeda odmor a prek vikenda neko trcanje kao kardio preporucili su mi uzet anabolic evolution i bcaa kapsule i to kombinirat el to ok eo unaprijed vam svima hvala i molim ocajno za pomoc
Comment