Tweet
trenutno sam na masi, bas sam danas skuzio da polako škembu dobivam, htjeo bih to malo koregirat sad,...znam da nemog sad bas puno postić pošto sam na masi i unosim puno uh, ksnije bi to kad bi iso na defku sredio, al me zanima sta mog sad radit da to kolko tolko odrzavam, od obicnih vjezbi nec bs puno postić, zanima me trcanje i takvo sto, al uz uvijet da mog na masi i dalje normalno radit
-
-
Re: trbuh, kako ga odrzavat dok sam na masi?
što je večer bliže unosi manje UH-a,i unosi oko 300-400 kalorija više od potrebnog za održavanje.... -
Re: trbuh, kako ga odrzavat dok sam na masi?
Evo što Lou kaže:
http://www.building-body.com/LOU_FER..._Universe.htmlComment
-
povećanje mase uz smanjenje opsega trbuha
u naslovu sam sve rekao pa jeli moguće? jer sam dobio na kilaži odprilike 5-6 kila odkad idem u gym ali sam dobio i na trbuhu s tim da radim trbušnjake i za donji trbuh i gornji i bočne i pazim na prehranu manje više e sad me ne zanima jel moguće dobivat na masi ali da trbuh tj. struk ostanu isti ili se smanje???? i šta trebam ardit? još više pripazit na prehranu ili radit neke druge vježbe??Comment
Comment