Tweet
na dijeti sam 2 mjeseca i uspio sam skinuti 8 kg,imao sam 88kg sad imam 80kg sto mi je bio cilj,visok sam 177cm i sada sam zadovoljan svojom tezinom,pratio sam forum unazad 3 mjeseca i odatle sastavio si jelovnik koji je jako djelotvornim se pokazao,sad me zanima sto dalje jer vise ne bih htjeo mrsaviti zelio bih zadrzati ovu kilazu,dosada sam unosio dnevno 100gUH 120gP 50gM,pa me zanima sad mogu li povecati unos UH na 150-200g dnevno hoce li se to lose odraziti na tijelo,hocu li se poceti debljati ili je to povecanje UH od manjeg znacaja posto i nadalje planiram nastaviti ici 3puta tjedno u teretanu gdje provedem 1sat i 20min.po treningu
u ova 2mjeseca moram napomenuti da mi se san poremetio,imam poteskoca sa snom tesko mi zaspati ili kada zaspim obavezno se probudim u noci i nemogu zaspati,dali je neko imao takav problem i sto je ucinio?ja mislim da je mozda u pitanju premala kolicina unosa UH kriva za moju nesanicu
u ova 2mjeseca moram napomenuti da mi se san poremetio,imam poteskoca sa snom tesko mi zaspati ili kada zaspim obavezno se probudim u noci i nemogu zaspati,dali je neko imao takav problem i sto je ucinio?ja mislim da je mozda u pitanju premala kolicina unosa UH kriva za moju nesanicu
.. Sad za nesanicu nzn, meni pomaže da se ubijem fizički na treningu il negdje, onda zaspim ko beba.
kako izgledas? to je bitnije. Nova masa, umastit ces se, pa ces novom defkom skinuti salo, i na taj nacin ces jos vise zadovoljan biti :P
Comment