80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

[lion]

evo naguro sam negdje do 80 kg sa 70kg na moji 188 cm,za ovo mi je trebalo skoro cijela godina,jel sad otprilike dobro kilaza na moju visinu,i dal da krenem an defku

[Korekt]

Re: moja masa

evo naguro sam negdje do 80 kg sa 70kg na moji 188 cm,za ovo mi je trebalo skoro cijela godina,jel sad otprilike dobro kilaza na moju visinu,i dal da krenem an defku

[FEARiTseLF]

Re: moja masa

pa postavi slike pa cemo ti rec
al ovako bi reko da ne

[AnfrA]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

premalo si napisao da bi mogao dobio kakav konkretniji odgovor a slike kažu više od tisuću riječi. Na tvoju visinu mi to izgleda mala kilaža ali opet to nije mjerodavno. Ako nemaš nekih večih masnih naslaga bi vjerojatno bilo bolje nabaciti još koji kilogram i kada zatopli prije ljeta krenuti s definicijom.

[sthooligan]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

Ogledalo ti je najbolja vaga, ne opterečuj se kilažom i vaganjima samo ti psihu zahebe.
10kg u godinu dana slabo si nešto trenira i papa.

[Mir7a]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

da, trebo je nabit 30kg govana pa bi to valjda značilo da je "dobro papao" i trenirao..

[sthooligan]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

da, trebo je nabit 30kg govana pa bi to valjda značilo da je "dobro papao" i trenirao..

Ako je čistih 10kg ja mu skidam kapu, što sumnjam da je.

[whitetiger]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

Prijatelju tu sam dilemu imao i ja...i nisam odradio definiciju,..

[PatrickStar]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

evo naguro sam negdje do 80 kg sa 70kg na moji 188 cm,za ovo mi je trebalo skoro cijela godina,jel sad otprilike dobro kilaza na moju visinu,i dal da krenem an defku

Odgovor će ti dati ogledalo.

[bilder18]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

evo naguro sam negdje do 80 kg sa 70kg na moji 188 cm,za ovo mi je trebalo skoro cijela godina,jel sad otprilike dobro kilaza na moju visinu,i dal da krenem an defku

ogledalice ogledalice dal na defku il na masi ostat


EDIT: Kolega me preduhitrio

[dabek777]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

evo naguro sam negdje do 80 kg sa 70kg na moji 188 cm,za ovo mi je trebalo skoro cijela godina,jel sad otprilike dobro kilaza na moju visinu,i dal da krenem an defku

netreba ti jos defka, ako ne patis za plocicama il nes tak...
kad dodes na 87+ onda razmisljaj o defki btw ja sam iste tezine i visine :P
ako ces radit defku mora bit jako pametn ajel ces spusit gro misica ak ne ukljucis mozak

[Demo]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

..kao sto momci kazu ..slike...ja sma iste visine samo 15 kg vise..pa opet necu jos na defku(nije da nebi valjalo)

[lion]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

stavic cu slike ovi dana ,nema kod mene neki velkih misica nego sam mislio da napravim defku prije ljeta jer da skinem ovo malo s trubuha sto se nakupilo, ja bi da ranije pocnem defku da je odradim do ljeta,i otprilike kolko vremena treba da se odradi definicija

[PatrickStar]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

Optimalno je gubiti cca 0.5 - 0.7 kg tjedno, tada ne bi trebao biti preveliki gubitak mišića.

[kupislav]

Re: 80 kg na 188 cm dal da krenem an defku

ma kakva definicija. premalo kila još imaš, nemoj se zabrinjavat sa mao masti na trbuhu, nastavi sa masom do negdje 4. mjeseca i onda idi na defku.... jer ak sad odeš na defku, isporit ćeš kolko tolko metabolizam, i onda poslije defke opet trebaš nekih 2 tjedna da se metabolizam "adaptira" na masu... čisti gubitak vremena...