Tweet
Da vas uvedem u priču.Od. 9 mjeseca 2010. do 2.mjeseca 2011. izgubio sam 15 kilograma.Mogu reći sala.Imam 188 cm.Kada sam krenuo 95 kg,u drugom mjesecu 80,ali sada opet 85 jer mjesec i pol dana nisam ništa radio.Gubio sam po principu 3x tjedno gym i 3x trčanje.
Imam širok struk i bokove,a uska ramena.Brzo gubim kilažu ali i brzo skidam salo i dobivam mišiće(najviše izraženo na kvadricepsima).Valjda endomorf.
Odlučio sam se do ljeta stesati.Sada.Kako nastupiti kada na bedrima i guzici imam i do 5 kg viška sala,a u ramenima mi fali još toliko mišića.Struk je također moj akutni problem.I sa 80 kg mi se vidio 'pojas za spašavanje' a imam 3 reda pločica.
Prsa su opet dobro razvijena.
Kako da ispravim ove disbalanse i asimetričnosti za koje sam vjvt dijelom i sam kriv jer sam kao početnik zapostavljao ramena i griješio općenito u treningu.
Ako je netko pitao slično pitanje ispričavam se,nakon pročitanog uvoda za početnike nisam imao volje za životom.
Imam širok struk i bokove,a uska ramena.Brzo gubim kilažu ali i brzo skidam salo i dobivam mišiće(najviše izraženo na kvadricepsima).Valjda endomorf.
Odlučio sam se do ljeta stesati.Sada.Kako nastupiti kada na bedrima i guzici imam i do 5 kg viška sala,a u ramenima mi fali još toliko mišića.Struk je također moj akutni problem.I sa 80 kg mi se vidio 'pojas za spašavanje' a imam 3 reda pločica.
Prsa su opet dobro razvijena.
Kako da ispravim ove disbalanse i asimetričnosti za koje sam vjvt dijelom i sam kriv jer sam kao početnik zapostavljao ramena i griješio općenito u treningu.
Ako je netko pitao slično pitanje ispričavam se,nakon pročitanog uvoda za početnike nisam imao volje za životom.
Comment