Tweet
Ovako imam 16 godina i imam oko 68 kila i 175 cm.E sad,deblji sam na području trbuha a normalan na ostalim mjestima.E sad ja bi povecavo bicepse,tricepse uglavnom ruke i prsa a da smanjujem to salo i trbuh i da dobijem six pack.Znači radim ovako:Prvo sam radio vjezbe za cijelo tjelo prvo sam poceo sa utezima pa sklekovi pa trbušnjaci.Ali onda sam negdje procitao da se misici trebaju odmarati pa sam odlucio svaki dan radit vjezbu za nesto drugo.Odrekao sam se slatkisa cole i ta sva sranja i poceo pit vodu i jest voća.
Uglavnom jer mogu ja dobivati mišiće na rukama i prsima a da smrsavim i da sixpack pocne van izlazit.I samo da znate ako je to bitno nezelim ja sad imat sixpack do ljeta jer znam da je to nemoguce nego onako postupno.Hvala unaprijed i oprostite sto sam ovo ovako napisao bezveze sam sam piso kojeg sam se problema prvo sjetio.
Uglavnom jer mogu ja dobivati mišiće na rukama i prsima a da smrsavim i da sixpack pocne van izlazit.I samo da znate ako je to bitno nezelim ja sad imat sixpack do ljeta jer znam da je to nemoguce nego onako postupno.Hvala unaprijed i oprostite sto sam ovo ovako napisao bezveze sam sam piso kojeg sam se problema prvo sjetio.
175, 68kg, ali meni su svi rekli da je to malo... Imam jaka ramena ruke noge itd. al' opet su me savjetovali svi da idem na masu. Tako da sam osobno planirao do 5. mjeseca (tjedan dva vise max.) dic se do cca. 73kg i onda ic na definiciju do ljeta...
Comment