Skinuti masnoću a ujedno dobiti na obujmu mišića

[grom85]

već sam neko vrijeme u teretani i postigao sam dio onog što sam želio i sad je sve stalo pokušao sa promjeniti trening ali ne djeluje
prvo sam skinuo nešto viška kila a sad bi osim definicije i htio malo nabiti mišićnu masu ali da ne vratim kilograme masnoće
imam još masnoće na području trbuha i volio bih savjet kako i ako se može uopće skinuti tu masnoću a ujedno dobiti na obujmu mišića (pogotovo prsa i ruke,ramena)

[PatrickStar]

Re: molio bih savjet

Sada možeš samo ili srezati to do kraja, ili odmah krenuti s masom. Nema oboje.

[grom85]

Re: Skinuti masnoću a ujedno dobiti na obujmu mišića

hvala
mislim da ću sada malo nabiti mase pa se vratiti masnoći