Tweet
Pozdrav svima . Citam vec mjesecima a nikako da se prijavim na forum evo doslo vrjeme .
Ja sam beni imam trenutno 78 kg visok 184cm vjezbam 7mj bb ako se to moze tako nazvati i svih 7 sam na definiciji izgubio sam oko 25kg u tom vremenu od cega sigurno i 7 , 8 mišica . zadnja 2 mjeseca vjezbam svaki drugi dan cca 45min nisam u teretani slozio sam sebi malu kucnu radim sve osnove za sve mišice . od suplementacije koristim whey , kazein , kreatin , l- glutamin , l-carnitin , vecinu vjezbi radim 5x10 sa maksimalnom tezinom da sve serije pravilno odradim . prehranu sam relativno sredio uveo 6-7 obroka . treniro sam intenzivno skakanje sa biciklom oko 5-6 god trail , ultimat figt 8mj , boks 6 mj cijeli zivot sam dosta fizicki aktivan baustela iz mladih dana me ajmo rec oblikovala i dalje oblikuje makar manjom mjerom . eto to je to ukratko o meni nadam se da sam se dobro prestavio inace samo citam po forumima ovo mi je prvi u koji sam se upiso
Ja sam beni imam trenutno 78 kg visok 184cm vjezbam 7mj bb ako se to moze tako nazvati i svih 7 sam na definiciji izgubio sam oko 25kg u tom vremenu od cega sigurno i 7 , 8 mišica . zadnja 2 mjeseca vjezbam svaki drugi dan cca 45min nisam u teretani slozio sam sebi malu kucnu radim sve osnove za sve mišice . od suplementacije koristim whey , kazein , kreatin , l- glutamin , l-carnitin , vecinu vjezbi radim 5x10 sa maksimalnom tezinom da sve serije pravilno odradim . prehranu sam relativno sredio uveo 6-7 obroka . treniro sam intenzivno skakanje sa biciklom oko 5-6 god trail , ultimat figt 8mj , boks 6 mj cijeli zivot sam dosta fizicki aktivan baustela iz mladih dana me ajmo rec oblikovala i dalje oblikuje makar manjom mjerom . eto to je to ukratko o meni nadam se da sam se dobro prestavio inace samo citam po forumima ovo mi je prvi u koji sam se upiso
Comment