Tweet
Bok ljudi.
Zovem se Nikola. Imam 26 godina, visok sam 183cm i imam 84kg.
Sa vježbanjem sam počeo u 4. mjesecu ove godine. Prije toga sam imao 77-78kg i to je bila neka magična, neprobojna granica. Uz vježbanje sam počeo paziti šta i koliko jedem, iako sada već neko vrijeme stagniram sa kilažom. Svjestan sam da moram počet više jesti, ali nekada mi se čini da je to puno teži dio od dizanja utega
Uzimam whey proteine i maltodekstrin i zadovoljan sam rezultatom u ovih par mjeseci. Cilj mi je dobiti još par kilograma, pa eventualno krenuti na definiciju.
Obroci mi se sastoje od zobenih i cornflakes ujutro (zajedno ih jedem da ubijem dosadu zobenih. Cornflakes je običan, bez dodatnih komadića voća ili što god. Kakvo je vaše mišljenje o tome?), za ručak pokušavam što više piletine i u većini slučajeva riže. Večera je uglavnom tuna, jogurt. Sa time da često navečer zalutaju UH. Nije da se baš držim nekog plana prehrane, ali trudim se da to dovedem u red do kraja. Međuobroci su mi neko voće koje mi se nađe pod rukom (banane, breskve...) i često jedem bademe. Pijem i riblje ulje u kapsulama.
Eto toliko,
I ono najbitnije od svega! Otkako vježbam osjećam se puno bolje u svakom pogledu! Ja ću nastavit pa ćemo vidjet dokle ide
Zovem se Nikola. Imam 26 godina, visok sam 183cm i imam 84kg.
Sa vježbanjem sam počeo u 4. mjesecu ove godine. Prije toga sam imao 77-78kg i to je bila neka magična, neprobojna granica. Uz vježbanje sam počeo paziti šta i koliko jedem, iako sada već neko vrijeme stagniram sa kilažom. Svjestan sam da moram počet više jesti, ali nekada mi se čini da je to puno teži dio od dizanja utega
Uzimam whey proteine i maltodekstrin i zadovoljan sam rezultatom u ovih par mjeseci. Cilj mi je dobiti još par kilograma, pa eventualno krenuti na definiciju.
Obroci mi se sastoje od zobenih i cornflakes ujutro (zajedno ih jedem da ubijem dosadu zobenih. Cornflakes je običan, bez dodatnih komadića voća ili što god. Kakvo je vaše mišljenje o tome?), za ručak pokušavam što više piletine i u većini slučajeva riže. Večera je uglavnom tuna, jogurt. Sa time da često navečer zalutaju UH. Nije da se baš držim nekog plana prehrane, ali trudim se da to dovedem u red do kraja. Međuobroci su mi neko voće koje mi se nađe pod rukom (banane, breskve...) i često jedem bademe. Pijem i riblje ulje u kapsulama.
Eto toliko,
I ono najbitnije od svega! Otkako vježbam osjećam se puno bolje u svakom pogledu! Ja ću nastavit pa ćemo vidjet dokle ide
Comment