Tweet
Pozdrav novi sam u ovome,dakle imam 19 godina,počeo bih se baviti ovime,dakle za početak malo sam podeblji,htjeo bih se zjačat i smršaviti.
Suplementi koje sam si zamislio kupiti.
MVP Pro Whey 2,27kg + Shaker
Myprotein Creatine monohydrate 250g
Myprotein Taurine 250g
Myprotein Instant Oats bez okusa 1kg
Eh sad sam u dilemi, dakle imam u fitness centru deal da bih dobio 2.5kg myprotein whey impact,500grama kreatina i shaker,dakle za iste novce kao gore bi mogao kupiti 250g creatina više,ali u dilemi sam da li je ovaj mvp pro whey gore bolji/kvalitetniji od myprotein impact whey.
Vježba: dakle raditi cu po programu p90x extreme workout izbaciti cu sve one yoga gluposti i umjesto njih raditi biceps back dakle radni dan bi mi izgledao ovako prvo chest i back:ab ripper,zatim biceps,pa ruke i ramena opet ab ripper,pa noge i leđa opet ab ripper taj workout sam vec sad poceo raditi i mogu vam reci da se znojim ko lud ko da proizvodim znoj,izmuci me doslovno mi se povraca od toliko vjezbanja i trbuh me boli
Dakako svaku večer ću voziti bicikl oko 20 kilometara da spalim masne naslage
Prehrana: čim se ustanem jesti ću myprotein oats u nemasnom mlijeku i dodati im proteina,popodne cu pretezno jesti ribu,a kad eventualno ogladnim ili dobijem želju za grickalicama cu jesti krekere od rize,navecer cu jesti ili opet oats ili 5 kuhanih jaja s posnim sirom i tunom bez ulja i dodati proteina u posni sir
Kada i zašto uzimati koji suplement: Sad me zanima koji suplement kada uzeti? Čitao sam da protein treba uzeti cim se probudis i prije spavanja,da se prvih tjedan dana treba natovit s kreatinom,dakle 30grama dnevno,nakon toga po 10-15,za taurin neznam nista,molim prijedloge
Suplementi koje sam si zamislio kupiti.
MVP Pro Whey 2,27kg + Shaker
Myprotein Creatine monohydrate 250g
Myprotein Taurine 250g
Myprotein Instant Oats bez okusa 1kg
Eh sad sam u dilemi, dakle imam u fitness centru deal da bih dobio 2.5kg myprotein whey impact,500grama kreatina i shaker,dakle za iste novce kao gore bi mogao kupiti 250g creatina više,ali u dilemi sam da li je ovaj mvp pro whey gore bolji/kvalitetniji od myprotein impact whey.
Vježba: dakle raditi cu po programu p90x extreme workout izbaciti cu sve one yoga gluposti i umjesto njih raditi biceps back dakle radni dan bi mi izgledao ovako prvo chest i back:ab ripper,zatim biceps,pa ruke i ramena opet ab ripper,pa noge i leđa opet ab ripper taj workout sam vec sad poceo raditi i mogu vam reci da se znojim ko lud ko da proizvodim znoj,izmuci me doslovno mi se povraca od toliko vjezbanja i trbuh me boli
Dakako svaku večer ću voziti bicikl oko 20 kilometara da spalim masne naslage
Prehrana: čim se ustanem jesti ću myprotein oats u nemasnom mlijeku i dodati im proteina,popodne cu pretezno jesti ribu,a kad eventualno ogladnim ili dobijem želju za grickalicama cu jesti krekere od rize,navecer cu jesti ili opet oats ili 5 kuhanih jaja s posnim sirom i tunom bez ulja i dodati proteina u posni sir
Kada i zašto uzimati koji suplement: Sad me zanima koji suplement kada uzeti? Čitao sam da protein treba uzeti cim se probudis i prije spavanja,da se prvih tjedan dana treba natovit s kreatinom,dakle 30grama dnevno,nakon toga po 10-15,za taurin neznam nista,molim prijedloge
Comment