Biceps ne raste

[dodo96]

Pozdrav svima,imam jedno pitanje za vas
smrsavio sam oko 17kg i sad zelim nabit malo misicne mase,problem je sto mi biceps ne raste i da li kad zelim nabit masu trebam vozit npr. sobni bicikl ili trcat?mislim 2 puta tjedno kardio radit po 30min,da tu ne igzubim previse kalorija.

[dodo96]

Re: Biceps ne raste

trenutno stanje
webcam-toy-foto1 (2).jpg

[Šjor Bepo]

Re: Biceps ne raste

ma čekaj malo...nisi ni počeo s masom a čudiš se da ti biceps ne raste??ne kontam..

[dodo96]

Re: Biceps ne raste

poceo sam prije 2 tjedna

[Sinews]

Re: Biceps ne raste

Kume moj, svi bi mi htjeli da biceps naočigled raste u dva tjedna.

Fokusiraj se na ispravno i fokusirano izvođenje vježbi i pazi na pravilnu ishranu. Za par mjeseci će se počet primjećivat rezultati.

[George St-Pierre]

Re: Biceps ne raste

I fokusiraj se vise na triceps ako hoces veliku ruku... Znaci sto vise slozenih vjezbi: dipsevi,uski bench za triceps + recimo skullcrushers da malo izoliras,a za biceps: siroki zgibovi,deadlift i veslanja!

[DARICA]

Re: Biceps ne raste

Vidi doktora sto daje savjete samo kompleksne vjezbe aaa ?

[50-kilas]

Re: Biceps ne raste

poceo sam prije 2 tjedna

Kako obožavam ove padobrance kad misle da ćeš se nabildati nakon mjesec dana teretane

[George St-Pierre]

Re: Biceps ne raste

Vidi doktora sto daje savjete samo kompleksne vjezbe aaa ?

Hahaha,hevivejt rulz for masls )

[Šjor Bepo]

Re: Biceps ne raste

Kako obožavam ove padobrance kad misle da ćeš se nabildati nakon mjesec dana teretane

takvi obično i odustanu nakon mj dana jer nisu dobili 10 kg mišića

[dodo96]

Re: Biceps ne raste

ja sigurno necu odustat,ja sam samo pital kaj odmah srte

[dodo96]

Re: Biceps ne raste

vidjet cemo za par mjeseca ko ce se smijat,pametnjakovici

[Premium.Better]

Re: Biceps ne raste

[neuk]

Re: Biceps ne raste

vidjet cemo za par mjeseca ko ce se smijat,pametnjakovici

?
Oces se osjecati bolje kada za par mjeseci budes imao veliku masnu ruku i nepoznatim ljudima na forumu dokazes da si bio u pravu? Neka ti se ostvari san prolaziti klubom u uskoj crnoj majici dok ti svi govore kako si ludo napucan!!

Inace, biceps raste od cucnja, mrtvog i benca.

[Dinč]

Re: Biceps ne raste

"curls for girls" prijatelju a ne za nas mušku populaciju