Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

[markoni16]

Imam pitanje, kako da radim misicnu masu a zajedno sa tim gubim masne naslage jer ih imam mnogo. 174cm visine i 66kg imam. Da li ubacivati svakodnevni kardio ili nesto izbaciti iz ishrane .. kako?

[emperor]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Cek zar nije tema slicna bila prije dva tjedna di ti je jedno brat bratu 5 forumasa reklo sta trebas raditi i ti opet udaras po svome ? I otvaras opet skoro istu temu da bi skoro identicno pitanje opet pitao i tako se krug ponavlja lol

[50-kilas]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Imaš mnogo masti na 175cm visine i 66kg? Mnogo masti?

Funny-WTF-meme-face.jpg

[Dinč]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Samo jedi i treniraj, je*ale te masne naslage, to je tebi u iskrivljeno u glavi kao kod fit cure koja kaze da ima stomak... Zato pravilno jedi (upotpuni određene makrose) i hebeno treniraj

[markoni16]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Cek zar nije tema slicna bila prije dva tjedna di ti je jedno brat bratu 5 forumasa reklo sta trebas raditi i ti opet udaras po svome ? I otvaras opet skoro istu temu da bi skoro identicno pitanje opet pitao i tako se krug ponavlja lol

Tema je skroz drugog tipa i nema veze sa proslom.

Imaš mnogo masti na 175cm visine i 66kg? Mnogo masti? [ATTACH=CONFIG]19005[/ATTACH]

Da, imas u prosloj temi moje slike, pa mozes pogledati. Rijetko koji misic da mi se bas istice.

Samo jedi i treniraj, je*ale te masne naslage, to je tebi u iskrivljeno u glavi kao kod fit cure koja kaze da ima stomak... Zato pravilno jedi (upotpuni određene makrose) i hebeno treniraj

Pa kako to onda da mi se ni jedan misic maltene ne vidi, nije mi onda koza debela 10cm.

[Dinč]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Pa nije se ni meni vidjelo kad sam poceo trenirat, to nemora znacit da si extra debeo vec da nemas dovoljno izgrađen misic da bi se poceo formirati i iskazati na tijelu. Pretpostavljam da si pocetnik ,zato redovno treniraj i prati napredak ili jednostavno odes u kcal deficit i definiras se dok ne budes zadovoljan sa izgledom. Makar ti ja tu definiciju nebi preporucio trenutno, vec bi unosio dovoljno kcal pa cak i bio u laganom suficitu i trenirao, "gradio" misic. Sve je na tebi

[Krešimir]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Ti bi očito rezultate preko noći, nejde to tak, previše banalnih pitanja postavljaš, imaš net, guglaj, tekstova o svemu tome i jako puno, ali dobro, takav sam i ja bio, možda i gori, ne zamaraj se s glupostima, rano si počeo i samo možeš profitirati, nakon godine dana rada ćeš vidjeti rezultate zato strpljivo.

[neuk]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Carl Wind is back!

[Argentum]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Idealan topic za svako tvoje pitanje u vezi sa simultanim dobitkom misicne mase i gubitkom masnih naslaga.

http://www.building-body.com/forum/t...goriti-masnoce

Vjerujem da je malo ko u stanju pratiti ovakav rezim, kako finansijski tako i vremenski, ali neka ti to posluzi kao koncept pravilne ishrane. Naravno, uz to ces morati propisati krv na treningu i odreci se dosta toga. Nema nista preko noci.

[Premium.Better]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Rijetko koji misic da mi se bas istice..

Oces li prestat fantazirat? Kako ti se misici mogu isticat ako imas 66kg? Problem nije velika kolicina masnih naslaga koju si ti umisilo nego cinjenica da imas malo misicne mase. Treba ti najmanje 10kg da bi mogao radit bilo kakve usporedbe.

[markoni16]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Ako bi unosio vise kcal nego sto bi mi trebalo a uz cesti kardio trening da li bih nabacivao salo?

[Toorop]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Ma daj prestani gluposti pricati. Imas 66kg, na 175, i ti bi jos radio cesti kardio da ne nabacis "salo", prijatelju moj, sta ti, ne zelis prekriti one "plocice" na koje se curice pale? Daj ne prdi, jedi puno, samo jedi treniraj i uzivaj u tome, je*alo vas salo na 60tak kila i 170/180..
Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

[clockwork orange]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

opet nejasnoće frende a?..nakon ovoga http://www.building-body.com/forum/t...091#post993091 ti i dalje ne prestaješ...

[Argentum]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Mozes ti imati masne naslage i na jos nizoj kilazi od trenutne ako si fizicki neaktivan uz nepravilnu ishranu. Da ne pricam o neracionalnom ponasanju i ambicijama koje su vece od opsteg (ne)znanja i mogucnosti. Uostalom, taj pseudo-six pack kod mrsavih muskaraca predstavlja istu gadariju kao i ogromna prsa kod gojaznih zena.

Prihvati se radije kuhinje i tegova.

[markoni16]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Hvala.
Jos samo jedno pitanje, koliko dnevno treba da unosim vode?
I da li ako prestanem da koristim kreatin i whey protein, da li se moze u nekom trenutku smanjiti obim misica i izdrzljivost? Hvala.