cardio i gubljenje misica

[Barney Stinson]

zanima me da li se igranje nogometa,rukometa,kosarke broji kao cardio vjezba ?
tj.da li profesionalnli sportasi gube misice dok igraju utakmice ili su im utakmice kao trening misica ?

[hardstyle91]

Re: cardio i gubljenje misica

Mišiće gubiš, ako premalo jedeš. Košarka, nogomet i sl. uračunaj kao kardio trening, opterećenje utezima je adekvatna stimulacija za mišićni rast? Imaš li još koje pitanje?

[Barney Stinson]

Re: cardio i gubljenje misica

cuo sam dosta puta da pro-builderi govore da se od previse cardia gubi misice ?

[dominik11]

Re: cardio i gubljenje misica

cuo sam dosta puta da pro-builderi govore da se od previse cardia gubi misice ?

aha i ja sam isto cuo....

[Argentum]

Re: cardio i gubljenje misica

Ja sam cuo da je kardio smrtonosan, pogotovo za bodybuildere.

[Kahn]

Re: cardio i gubljenje misica

Čemu sarkazam? Kardiom se uistinu gube mišići, pogotovo kardiom većeg inteziteta i dužeg trajanja, al to ne znači da ne bi trebali radit umjereni kardio.
Ako igraš nogomet 3 sata, naravno da to neće pozitivno utjecat na dobivanje mišićne mase.

[dominik11]

Re: cardio i gubljenje misica

Čemu sarkazam? Kardiom se uistinu gube mišići, pogotovo kardiom većeg inteziteta i dužeg trajanja, al to ne znači da ne bi trebali radit umjereni kardio.
Ako igraš nogomet 3 sata, naravno da to neće pozitivno utjecat na dobivanje mišićne mase.

koji sarkazam??? decko je rekao da je to cuo...isto sam cuo i ja....covjek cuje puno stvari u zivotu

[Nainus]

Re: cardio i gubljenje misica

Što se misli ovdje u tvom slučaju pod kardio?Explozivno i dinačno igranje sportova s loptom npr. je bolje za snagu od 95% onoga što ljudi rade po teretanama tj. kako rade i kojim intenzitetom i pravilnošću . Ako ti je kardio nogometna utakmica u kojoj te gleda publika,to će ti donijeti ogroman adrenalin i izgubit ćeš tonu masti ,a ne mišiće.Ne gubiš mišiće kardiom ,osim ako nisi profi maratonac i ako malo jedeš i krivo jedeš . Drugo razlozi su da tijelo bez kemije nemože imati ogromne mišiće ,pogledaj samo profi veslače ,ljudi dnevno treniraju 5-8 sati i imaju 100 kg mišića kakvih rijetko koji sportaš ima .A pogledaj maratonce -59 kg elitni .Paradoksa ima svugdje ,kako triatlonac ima 70 kg mišića ,a maratonac samo 59 kg? A triatlonac se troši 3 puta više .Čak ima ultramaratonaca koji imaju dobru genetiku i izgledaju jače od mnogih ljudi iz teretana koji samo rade snagu .
Jedi ,treniraj ,spavaj i ne vjeruj mitovima.Vjeruj ogledalu .
Bodybuilderi imaju izreku u Americi 'To look bigger ,get smaller' .Što više masti izgubiš ,izgledat ćeš jače .Radi i snagu i kardio ,nemožeš faliti s tim.

Jesi ikad bio na treningu plivanja ? Pliva se 2 sata dnevno + se radi teretana .Ljudi imaju po 95 kg mišićne mase ,dižu 180 kg čučanj ,a plivaju 2 sata .

[dominik11]

Re: cardio i gubljenje misica

Što se misli ovdje u tvom slučaju pod kardio?Explozivno i dinačno igranje sportova s loptom npr. je bolje za snagu od 95% onoga što ljudi rade po teretanama tj. kako rade i kojim intenzitetom i pravilnošću . Ako ti je kardio nogometna utakmica u kojoj te gleda publika,to će ti donijeti ogroman adrenalin i izgubit ćeš tonu masti ,a ne mišiće.Ne gubiš mišiće kardiom ,osim ako nisi profi maratonac i ako malo jedeš i krivo jedeš . Drugo razlozi su da tijelo bez kemije nemože imati ogromne mišiće ,pogledaj samo profi veslače ,ljudi dnevno treniraju 5-8 sati i imaju 100 kg mišića kakvih rijetko koji sportaš ima .A pogledaj maratonce -59 kg elitni .Paradoksa ima svugdje ,kako triatlonac ima 70 kg mišića ,a maratonac samo 59 kg? A triatlonac se troši 3 puta više .Čak ima ultramaratonaca koji imaju dobru genetiku i izgledaju jače od mnogih ljudi iz teretana koji samo rade snagu .
Jedi ,treniraj ,spavaj i ne vjeruj mitovima.Vjeruj ogledalu .
Bodybuilderi imaju izreku u Americi 'To look bigger ,get smaller' .Što više masti izgubiš ,izgledat ćeš jače .Radi i snagu i kardio ,nemožeš faliti s tim.

Jesi ikad bio na treningu plivanja ? Pliva se 2 sata dnevno + se radi teretana .Ljudi imaju po 95 kg mišićne mase ,dižu 180 kg čučanj ,a plivaju 2 sata .

ziher sa da im i prehrana onda je kako treba biti,a ne da jedu ko pilici......Phelps kaze da zna pojest 12 000 kcal na dan....sad dal je istina ili ne,ali sigurno jedu ogrome kolicine hrane.....

[crazy]

Re: cardio i gubljenje misica

"Jede" on još nešto...

[dominik11]

Re: cardio i gubljenje misica

"Jede" on još nešto...

ako pod tim mislis da je gay...onda moram reci da ovo nije recenica na mjestu...svatko ima svoje pravo da "jede" sto preferira.....

[crazy]

Re: cardio i gubljenje misica

Kako ti je samo to palo na pamet?lol

[dominik11]

Re: cardio i gubljenje misica

Kako ti je samo to palo na pamet?lol

a cuj...bujna masta i tako

[Nainus]

Re: cardio i gubljenje misica

12 000 je ipak preeeeviše .Ali znam da su ljudi koji izuzetno zdravo jedu pokušali s njim trenirati na 4000 kalorija i nisu uspjeli .Za takve napore 8000 se mora pojesti ,ali ni slučajno iz slatkiša .Nego iz napitaka s točnim omjerom glukoze i elektrolita + tone krute točno propisane hrane od najboljih stručnjaka.Nekih 5-6000 iz krute hrane i 2-3000 iz napitaka sa elektrolitima.Naravno mi te napore nikad nećemo dostići ,ni blizu .Gledaj kako ti tijelo reagira na više Uh ili P i korigiraj ako vidiš da padaju ili rastu performanse.
Ne vjeruj nikome osim vrhunskih stručnjaka i svom iskustvu .Upiši na Google što jedu najbolji iz tvog sporta pa kopiraj .Nemoj pokušavati 'izmisliti kotač ' sam .Poštuj napredak sporta.Prouči što jedu najbolji ,ali ne zaboravi da oni imaju i druge 'tajne' bez kojih ne bi bili tako brzi ,jer nitko ne želi gledati ljude kako se libe po terenu ,nego kako ispaljivaju od snage.

[neuk]

Re: cardio i gubljenje misica

Nainus jesi ti Carl Wind? O ne..