Pocetak

[gevera]

Eh ovako, novi sam na forumu i dosta sam citao ali postoje neka pitanja na koje bas nemam odgovor. Krenuo sam u teretanu prije 7 dana i odlucio da treniram ozbiljno jer sam se dosta zapustio... Imam 18 godina i visok sam oko 187 oko 89-90 kila. Htio sam da pocnem da uzimam protein i kreatin, znaci zajedno da ih pijem. Da li je to pametno odma u pocetku ? I sta mislite o no xplode-u, da li njega da uzimam prije treninga posto imam malo problema sa snagom... Hvala unaprijed

[domagoj]

Re: Pocetak

prvo malo prolistaj šta su proteini, tj makronutrijenti (proteini, ugljikohidrati, masti)

proteine u pravilu jedeš, ne uzimaš, a kao dodatak (najčešće whey) ih možeš koristiti ali i ne moraš, ovisi..
(al inače možeš pit zajedno whey i kreatin.. (kreatin 5 grama, svaki dan, u bilo koje doba dana))

probleme sa snagom imaš jer si tek počeo, logično, i ne treba ti pre-workout, radije se koncentriraj na dobru prehranu, jake treninge.

[Sky]

Re: Pocetak

Eh ovako, novi sam na forumu i dosta sam citao ali postoje neka pitanja na koje bas nemam odgovor. Krenuo sam u teretanu prije 7 dana i odlucio da treniram ozbiljno jer sam se dosta zapustio... Imam 18 godina i visok sam oko 187 oko 89-90 kila. Htio sam da pocnem da uzimam protein i kreatin, znaci zajedno da ih pijem. Da li je to pametno odma u pocetku ? I sta mislite o no xplode-u, da li njega da uzimam prije treninga posto imam malo problema sa snagom... Hvala unaprijed

nemogu vjerovat da još uvijek ima ovakvih pitanja uglavnom nemoj počet "uzimat" protein.napravit će ti kemijsku reakciju u tijelu.mislim da je ova tema za lock