Bol u ruci za vrijeme dizanja

[Sickzz]

Pozdrav , prije nekoliko dana sam osjetio bol u obe ruke kad dizem uteg utege , znaci ne boli me kad radim sklekove i ostalo , samo kad dizem ravnu sipku ili iskrivljenu sa utezima ...

1263d1187622116-first-person-arm-model-default.jpg znaci od zgloba povise sake do lakta , kao da projuri neka struja ..
Inace pocetnik sam od 2-3 mjeseca

[Bo0]

Re: Bol u ruci za vrijeme dizanja

Ta "tupa" i "oštra" bol na podlaktici kada se radi biceps kosom ili ravnom šipkom te na scotovoj klupi je u jednu ruku normalna i dosta ljudi kaže da osjeti bol koja postepeno prolazi. Nemaš razloga za brigu.

Imaš sličnih ako ne i istih tema pa malo istraži forum,koristi tražilicu i ostalo...

[sicusni]

Re: Bol u ruci za vrijeme dizanja

I ja sam pocetnik, uzasno me bole ruke na podrucju koje opisujes, nekad podlaktice nisu dovoljno jake kada radis odredenu kilazu. Boli me cesto i lijevo rame koje je slabije, sve moguce tetive, itd itd.

Moram priznat da volim kada boli jer onda znas da radis dobar trening, kao neka mi+otivacija, naravno ne mislim an bol koju ne mozes podnijet.

[zsx]

Re: Bol u ruci za vrijeme dizanja

Ista svar se javila meni dok sam tek pocinjao, a razlog je bila pretreniranost.
Uzmi malo odmora i proci ce, uz to kada vjezbas, koristi one kilaze s kojima mozes pravilno izvoditi vjezbu.

[Sickzz]

Re: Bol u ruci za vrijeme dizanja

Evo vec odmaran 5dana i polako prolazi

[Sickzz]

Re: Bol u ruci za vrijeme dizanja

Evo primjetio sam koji je problem znaci kad dignem bench šipku s utezima naravno , zaboli me i kad spustim na pod jos jace .. u ovome dijelu http://i39.tinypic.com/bi3z0j.jpg ..

[bot1950]

Re: Bol u ruci za vrijeme dizanja

Ne savijaj zglobove.