Tweet
http://www.pohrani.com/f/1Q/tN/2WKG5...-07-175839.jpg
Sredinom prvog mjeseca 2007. sam slomio nadlakticu, odmah uz zglob ramena kao što se vidi na slici.
Imao sam 15 god pa je kost odlično zarasla, nikad nikakvih problema s tim od tada nije bilo sve do nedavno.
U teretanu sam išao tri mjeseca (počekom godine, tu i tamo je znalo zaboljeti na BP, ali to je bilo jako rijetko), nedavno sam nastavio i baš je prošlo mjesec dana, a već prije 15tak dana su počeli bolovi. Pauzirao sam ramena i prsa jedan tjedan, nastavio i opet isto. Ovaj tjedan sam pauzirao gornji dio tijela, zadnji trening gornjeg dijela su bile ruke u srijedu, a dan nakon kickbox. Od tad rame boli na određene pokrete, nije neka jaka bol i ne smeta u vježbama (osim na prvom ponavljanju, tad zna na nekim vježbama boliti, primjer BP bućicama, shoulder press i sl., dok na BP zna u posljednjim ponavljanjima boliti).
Znači bol nije neka opaka, da se izdržati, ali rađe bi utvrdio u čemu je problem nego još više ozlijedio to rame.
Pošto imam i sličan problem na biceps vježbama sa šipkom (zglobovi u podlaktici, pa šipke zaobilazim. događa se od kad sam prvi put šipku u ruke uzeo), povećao sam unos kalcija i uzimam osteo bi-flex.
Sudeći po bolovima mislim da čak nije u zglobu problem nego u starom lomu nadlaktice kao što je na slici pokazano.
Pa ako se netko razumije ili ima sličan problem, može kako to pojasniti i dati kakav savjet?
Sredinom prvog mjeseca 2007. sam slomio nadlakticu, odmah uz zglob ramena kao što se vidi na slici.
Imao sam 15 god pa je kost odlično zarasla, nikad nikakvih problema s tim od tada nije bilo sve do nedavno.
U teretanu sam išao tri mjeseca (počekom godine, tu i tamo je znalo zaboljeti na BP, ali to je bilo jako rijetko), nedavno sam nastavio i baš je prošlo mjesec dana, a već prije 15tak dana su počeli bolovi. Pauzirao sam ramena i prsa jedan tjedan, nastavio i opet isto. Ovaj tjedan sam pauzirao gornji dio tijela, zadnji trening gornjeg dijela su bile ruke u srijedu, a dan nakon kickbox. Od tad rame boli na određene pokrete, nije neka jaka bol i ne smeta u vježbama (osim na prvom ponavljanju, tad zna na nekim vježbama boliti, primjer BP bućicama, shoulder press i sl., dok na BP zna u posljednjim ponavljanjima boliti).
Znači bol nije neka opaka, da se izdržati, ali rađe bi utvrdio u čemu je problem nego još više ozlijedio to rame.
Pošto imam i sličan problem na biceps vježbama sa šipkom (zglobovi u podlaktici, pa šipke zaobilazim. događa se od kad sam prvi put šipku u ruke uzeo), povećao sam unos kalcija i uzimam osteo bi-flex.
Sudeći po bolovima mislim da čak nije u zglobu problem nego u starom lomu nadlaktice kao što je na slici pokazano.
Pa ako se netko razumije ili ima sličan problem, može kako to pojasniti i dati kakav savjet?
Comment