Bol u desnom laktu

[Grotty]

Pozdrav, danas sam imao prsa- triceps trening, i u pocetku nije bila nikakva bol ali zato pri kraju prve serije pri izvodenju sklekova s dodatnim teretom mi se pocela javljat bol u desnom laktu pa sam prestao s treningom .... Pa sada sumnjam na neke stvari da nije zbog njih , prvo sumnjam na dizanje bucica iza glave jer sam prije sklekova to radio, pa sumnjam na to da nisam previse tereta stavio na sebe pa se opteretio ili pak nekaj skroz trece...Naime dok je lakat zagrijan bol je prisutna ali ne puno ,ali cim opet krenem s sklekovima ili drugim vjezbama pocne jace bolit ,a sada nakon treninga trenutno nista ne boli .... A i citao sam o onim golferskim i teniskim laktovima, mene vise boli s unutarnje strane pa bi bio golferski al nezz kak da tocno utvrdim el je uopce to .... I nakon svega kaj da sada radim , da napravim pauzu i kolko otprilike , dok je pauza vjezbo bi noge ,trubusne i neke vjezbe di se lakat ne opterecuje .... Koja bi bila prevencija da to sto prije prestane ....Hvala unaprijed

[Sickzz]

Re: Bol u desnom laktu

Ja bi na tvom mjestu napravio neku pauzu od 3-4 dana , i jel te boli na dodir?

[Grotty]

Re: Bol u desnom laktu

Znaci neku malu pauzicu da napravim ... Evo sad kad stisnem nes malo boli,nis pretjerano

[dominik11]

Re: Bol u desnom laktu

ma gle i meni se znala prije javljat bol u laktu...lijevom mislim...kada sam radio triceps...ono kao sipkom na celo-ne znam kako se zove vjezba. jer je bilo ocito pretesko,a triceps mi nije bio dovoljno jak. jednostavno nisam forsirao triceps sa velikim tezinama sve dok mi nije malo vise ojacao i mislim da bi trebao probat tako. izbjegavat vjezbe kod kojih te boli ili ih radit sa manjom tezinom i lagano ojacavat triceps. mislim da ce poslije biti bolje tj da neces imati takvih problema. i naravno uvijek dobro zagrijat se prije vjezbanja

[Dača]

Re: Bol u desnom laktu

Uf... Kakve sam ja sve bolove imao u tetivama, zglobovima, mišićima dok nisam malo ojačao.... Da poludiš....

Ali vreme leči sve... Ili možda ne?

[Grotty]

Re: Bol u desnom laktu

dominik11: a onda cu pauzicu napravit pa nastavit lagano s tricom , dok se ne ojaca kao sto si reko,fala ti ....
Dača: ma sve te kuzim, znas kak se kaze" no pain no gain :thumbup: ", ali jednostavno u ova 3 mjeseca sam jbno napredovao pa nebi volio da lakat s***** pa da moram radit pauze po nekoliko tjedna ili mjeseca

[dominik11]

Re: Bol u desnom laktu

dominik11: a onda cu pauzicu napravit pa nastavit lagano s tricom , dok se ne ojaca kao sto si reko,fala ti ....
Dača: ma sve te kuzim, znas kak se kaze" no pain no gain :thumbup: ", ali jednostavno u ova 3 mjeseca sam jbno napredovao pa nebi volio da lakat s***** pa da moram radit pauze po nekoliko tjedna ili mjeseca

ma mislim ne moras pauzu radit ako te ne boli Extra nego jednostavno ne forsirat i prilagodi tezine da ti bude tesko,ali ne i bolno radit....meni je tric bio na pocetku uvijek tezak.....tj bio mi je dosta slab i nisam ga volio radit,a sada mi je postao najdrazi

[Viper]

Re: Bol u desnom laktu

Ja sam jedno 8-9 mjeseci vukao povrede lakata najcesce, leđa... sve to prođe.. Na neko vrijeme prestani raditi extanzije tj fokusiraj se na uski bench i razboj

[Grotty]

Re: Bol u desnom laktu

dominik11: aha, kuzim,kuzim onda sljedeci trening cu tak i napravit pa vidit kak ce bit,fala na savjetu
Viper: auh ,dugo te mucilo to ,znaci nis cudno ak bu i mene .... Aha onda se posvetit razboju i uskom benchu,fala na savjetu ... I da decki Sretna Nova

[dominik11]

Re: Bol u desnom laktu

dominik11: aha, kuzim,kuzim onda sljedeci trening cu tak i napravit pa vidit kak ce bit,fala na savjetu
Viper: auh ,dugo te mucilo to ,znaci nis cudno ak bu i mene .... Aha onda se posvetit razboju i uskom benchu,fala na savjetu ... I da decki Sretna Nova

takoder sve najbolje...puno uspjeha i misica