Povratak nakon velike ozlijede

[Domsy]

Pozdrav svima.

Kada sam zadnji put pisao na forumu sam taman se ono nešto uhodavao u teretanu,kretalo se s velikom planovima,treninzi,suplementacija.
I onda što?
Prometna.
U 7. mjesecu sam imao tešku prometnu nesreću,koja je zapravo bila toliko gadna(6 slomljenih rebara,probijeno plućno krilo,trostruki vanjski prijelom lijeve noge i dvostruki prijelom lijeve ruke,prsnuće meniskusa,sjebani desni križni ligamenti,napuknuto desno stopalo i slabinski dio kralježnice.

Sada,poptuno sam nemotiviran,izgubio sam 75% mišića(nekada sam izgledao dosta dobro za svoje godine i kile).
Neznam,potpuno sam deprimiran i nevidim poantu u pokusavanju daljnjeg treniranja.
Danas sam prvi put nakon toga napravio 5 skelova u komadu

Imate li neke savjete kako da zapocnem i dali da cekam jos sa pocetkom nekakvog laganog treniranja kod kuce

Hvala

[Aldiin]

Re: Povratak nakon velike ozlijede

Dragi druže.. hvala Bogu pa si eto sad dobro..
Trebaš biti zahvalan što si živ, jer vidim stvarno je obiljna povreda bila

Uglavnom kreni, međutim polahko, ojačat ćeš i onda ćeš se bolje osječati.
Samo naprijed nikad nazad.

[grmi]

Re: Povratak nakon velike ozlijede

Pozdrav svima.

Kada sam zadnji put pisao na forumu sam taman se ono nešto uhodavao u teretanu,kretalo se s velikom planovima,treninzi,suplementacija.
I onda što?
Prometna.
U 7. mjesecu sam imao tešku prometnu nesreću,koja je zapravo bila toliko gadna(6 slomljenih rebara,probijeno plućno krilo,trostruki vanjski prijelom lijeve noge i dvostruki prijelom lijeve ruke,prsnuće meniskusa,sjebani desni križni ligamenti,napuknuto desno stopalo i slabinski dio kralježnice.

Sada,poptuno sam nemotiviran,izgubio sam 75% mišića(nekada sam izgledao dosta dobro za svoje godine i kile).
Neznam,potpuno sam deprimiran i nevidim poantu u pokusavanju daljnjeg treniranja.
Danas sam prvi put nakon toga napravio 5 skelova u komadu

Imate li neke savjete kako da zapocnem i dali da cekam jos sa pocetkom nekakvog laganog treniranja kod kuce

Hvala

U covjece, stvarno gadno... Ali kako je Aldiin rekao - Bogu hvala da si ziv i da se oporavljas...

Budi svjestan da kako si dobio dobro tijelo i misice, tako si i izgubio radi prometne, ali opet ces ih vratiti, nisi početnik i znas sve kako i sta, tako da ces postići sigurno rezultate i prije nego sto mislis... Znas i sam koliko i kako mozes, tako da, malo po malo i vratit ces se.... Ja kad se sjetim sebe, prije imao 98kg pa pao totalno sa kilazom, poceo vježbati, paziti na prehranu i rezultata stvarno ima, a mislio sam da cu biti kako se kaze, "bure", rupa bez dna... Haha!

Samo lagano!
Sretno!!

[SLAVA86]

Re: Povratak nakon velike ozlijede

Pozdrav svima.

Kada sam zadnji put pisao na forumu sam taman se ono nešto uhodavao u teretanu,kretalo se s velikom planovima,treninzi,suplementacija.
I onda što?
Prometna.
U 7. mjesecu sam imao tešku prometnu nesreću,koja je zapravo bila toliko gadna(6 slomljenih rebara,probijeno plućno krilo,trostruki vanjski prijelom lijeve noge i dvostruki prijelom lijeve ruke,prsnuće meniskusa,sjebani desni križni ligamenti,napuknuto desno stopalo i slabinski dio kralježnice.

Sada,poptuno sam nemotiviran,izgubio sam 75% mišića(nekada sam izgledao dosta dobro za svoje godine i kile).
Neznam,potpuno sam deprimiran i nevidim poantu u pokusavanju daljnjeg treniranja.
Danas sam prvi put nakon toga napravio 5 skelova u komadu

Imate li neke savjete kako da zapocnem i dali da cekam jos sa pocetkom nekakvog laganog treniranja kod kuce

Hvala

... shavati to kao ponovno rodenje i drzi se... nemoj bit deprimiran, glavu gori i polako, bitno je da ima pomaka
sigurna sam da ces vec za mj napisat da nemozes vijerovat koliko ti se snaga vratila...
jer brzo ulazenje u formu je lakse kod ljudi koji su se bavili sportom ranije - misici zadrzavaju memoriju o ranijoj aktivnoj upotrebi cak i ako atrofiraju od neaktivnog koriscenja.....
...ta memorija je skladistena u DNK genetskom kodu koji sadrzi jezgra, koja se umnozavaju kada misic aktivno radi....... Nasuprot misljenjima koja su nekad bila, ta jezgra nisu izgubljena kada misic atrofira.... Dodatna jezgra formiraju jedan tip misicne memorije koji dozvoljava misicima da se brze i efektnije povrate iz stanja nekoristenja.... zato NEDAJ SE, samo naprijed brzo ces se ti vratit!

[antonio89]

Re: Povratak nakon velike ozlijede

nakon takve ozljede polako,naravno da neces moci odma 50sklekova napravit,danas 5,sutra 6 itd,lagano se iz pocetka privikavaj na vjezbanje,nezelis si jos neku ozljedu zadobit zbog forsiranja....
napredovati ces,samo volja i samo hrabro isplatit ce ti se!
uostalom desilo se to sta je,tu sada nista nemozes napravit,jako je bitno da se pomiris sa tim,i da pogledas oko sebe,dali zbilja zelis nastavit zivit kao netko ko ima 70-80% manje snage,pa bar zato moras imat motivacije,pogledaj se sada i zamisli kakav ces bit ako se potrudis,zato samo naprid!

[FcB]

Re: Povratak nakon velike ozlijede

jos si mlad,
koliko ih je sa 30 tek počelo vjezbat
glavno da si zdrav, zavrsi ti prvo skolu, a za bildanje ima vremena, samo polagano

[Aldiin]

Re: Povratak nakon velike ozlijede

Tek sad vidim da imaš 17godina, druže nama se lagano kosti oporavljaju i sve puno lakše zacijeli.
Tvoje tijelo je zapamtilo da si ti imao mišiće i oni neće nestat vjeruj mi )