Kako protiv upale od trčanja

[Barney Stinson]

trcim otprilike svaki treci dana oko 1 sata(cca. 8km) i problem je u tome sto svaki put dobim upalu koja mi traje 1-2 dana
sto mi cak i zna remetit ritam treninga
pa me zanima kako mogu smanjit uplau misica(osim istezanja,sto vec radim)

[TenKre]

Re: Kako protiv upale od trčanja

istezanje je najvaznije, ali jos imas i tusiranje hladnom vodom (glavu nikako), mozes popiti tabletu protiv bolova....a i tijelo ce ti se s vremenom naviknuti i bolovi ce nestati, samo se istezi!

[Builty]

Re: Kako protiv upale od trčanja

Jedno pitanje, trcis li kako bi poboljsao svoju fizicku spremu, ili trcis s ciljem gubitka sala, jer ako je cilj gubitak sala, ima puno ucinkovitijih programa koji traju puno manje, ukljucuju trcanje a imaju puno bolju ucinkovitost?

[Sylar_X]

Re: Kako protiv upale od trčanja

istezanje da ili hladenje tog upaljenog mjesta. Dodaj neke namirnice u prehranu kako bi smanjio pojavljivanje upala bolje bez tableta