Trening ujutru - trening uveče (Ozlede)

[Stafeen]

Pozz,zbog škole sam ''prisiljen'' jedne nedelje ići oko 17 u teretanu, a druge oko 10.Ustajem ugl oko 7 i imam 3 sata do teretane.Ali evo upravo sam završio prsa i biceps u teretani i povredio rame.Svaki put kada treniram ujutru sa težinama se povredim.Pre 2 nedelje leđa na mrtvom.Zagrijavanje je uvek isto i sve, ali džabe ujutru kao da su mi tetive i zglobovi zardjali.Znači dok radim bodyweight vezbe je uredu, dok vec sa tegovima je druga priča.Planiram se prebaciti oko 21 da treniram onda kad sam 2.smena, ali ako ima neko neku ideju zbog čega je to tako neka napiše, ili neku rutinu zagrijavanja da se spreče ozlede.Pozz

[*Kolega*]

Re: Trening ujutru - trening uveče (Ozlede)

Ima razloga, znaci 3 sata poslije spavanja bih tek trebao ici treninrati jer se kao zglobovi trebaju "podmazati", to sam negdje procitao...