Bol u laktovima

[GUGI123]

Dok radim triceps , ležeči dvoručni potisak dok idem utegom prema čelu bole me laktovi
čuo sam da je to navodno zbog premalo minerala u zglobu lakta.
Bole me i koljena kad radim ležecu nožnu ekstenziju.
Kaj je to prehrana s premalo vitamina/minerala?

[crazy]

Re: Bol u laktovima

Nemam pojma koja je ova prva vjezba, za ekstenziju koristi manje kilaze i vise ponavaljanja.
Ako te bas jako bole koljena onda slobodno izbaci tu vjezbu. Ja ju koristim samo kako bi zagrijao koljena (5-10kg 15x2)

[Insider1]

Re: Bol u laktovima

Sličnu bol i sam osjećam prilikom ekstenzije , pa čak i benca u zadnjim serijama

[Mata_Cro]

Re: Bol u laktovima

Preskakanje tetive u laktu. Kako si pomoci?

[marko5]

Re: Bol u laktovima

Da ne otvaram novu temu...

Dakle također imam bol u lijevom laktu (tetiva?), najviše osjećam kod pull-up-ova (gotovo ih ne mogu izvoditi) i biceps pregiba te u mirovanju kad duže držim podlakticu u okomitom položaju pa pokušam ispružiti ruku... Bol se javlja već 2 mjeseca, ne traje stalno i nije toliko intenzivna, no ne mogu raditi s punim kapacitetom, a i bojim se da ne s***** lakat... Mažem s Deep Reliefom, ne radim navedene vježbe, a i ostale radim s 'rezervom'.

U teretanu idem 3 puta tjedno, godinu i po u kontinuitetu, a i prije toga rekreativno; radim split sistem, vjerujem da pravilno izvodim vježbe.

Molim pomoć ako tko zna što mi je činiti s tim laktom...

[Maximus1950]

Re: Bol u laktovima

Jasno ti je valjda da ovde neces dobit dijagnozu? Za to moras ic u doktora i narucit se za ultrazvuk, MR, CT ili sta vec i iskesat *****e novce da bi dobia odgovor koji vec znas.

Odmori 7-10 dana, i opcenito izbjegavaj pokrete koji stvaraju bol, stavljaj leda, eventualno popij neke protuupalne lijekove i to je to. Ako ni tad ne prodje i jos se pogorsa, aj u doktora.

[Kahn]

Re: Bol u laktovima

Da ne otvaram novu temu...

Dakle također imam bol u lijevom laktu (tetiva?), najviše osjećam kod pull-up-ova (gotovo ih ne mogu izvoditi) i biceps pregiba te u mirovanju kad duže držim podlakticu u okomitom položaju pa pokušam ispružiti ruku... Bol se javlja već 2 mjeseca, ne traje stalno i nije toliko intenzivna, no ne mogu raditi s punim kapacitetom, a i bojim se da ne s***** lakat... Mažem s Deep Reliefom, ne radim navedene vježbe, a i ostale radim s 'rezervom'.

U teretanu idem 3 puta tjedno, godinu i po u kontinuitetu, a i prije toga rekreativno; radim split sistem, vjerujem da pravilno izvodim vježbe.

Molim pomoć ako tko zna što mi je činiti s tim laktom...

Biceps tendinitis.
U doktora nek ti propiše indometacin. Uz to kupi u veterinarskoj apoteci resorbens masti maži. Te šokiraj tetivu sa oblozima ledom 5 min i onda 5 min pod vrućom vodom pod tušem. TIjekom dana je masiraj šta više i drži na toplo, tj bandažiraj je, al nemoj stiskat.

[marko5]

Re: Bol u laktovima

Hvala na pomoći, primijeniti ću savjete i otići ću k doktoru te objasnit stanje, nek mi da taj indometacin ili sl., ako me i pošalje na snimanje, ok.
Ako me u veter. apoteci pita šta će mi mast reći ću da imam konjinu koje je s****** nogu.

Btw, po vašem mišljenju, koliko vrijedi uzimati kapsule s kondroitinom, glukozaminom... za zglobove?