Problem povećanog kolesterola i prehrane

[Huncvut]

Napravio sam sistematski pregled. Sve je u redu osim malo povišenog tlaka (možda uzbuđenje kod doktora) i vrijednosti LDL kolesterola od 3,2 (a gornja granica je 3).

Čudno mi je to zbog toga jer se koliko toliko držim "pravilne" prehrane (koliko stižem zbog posla). Trening radim isto kad uhvatim vremena, u prosjeku 2x tjedno u kućnoj mini teretani po 1 sat vremena.

Posni sirevi, tuna, riba, bijelo meso, voće, zobene pahuljice, riža, jaja (dnevno 3-4)...

Da li možda utječu jaja/nešto/whey (mjericu Elite wheya miješam sa zobenima, bananom i mlijekom ujutro, a mjericu istog wheya + mjericu grožđanog šećera nakon treninga).

Ili je nešto treće? Možda je uzrok tome i stres?

p.s. Isprike ako je krivi podforum, ne mogu pristupiti podforumima "Zdravlje" i ostalima.

[KeLavra]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

jaja sadrze lecitin koji rastvara LDL,tako da ne vjerujem da je od njih...

[Archiv3r]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

godine, visina, kilaza, staz?

[Armani]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

http://www.ordinacija.hr/zdravlje/pr...e-kolesterola/

[Armani]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

http://www.ordinacija.hr/zdravi-tanj...e-kolesterola/

[Huncvut]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

Armani, hvala na linku, ali to manje više znam

godine, visina, kilaza, staz?

25 godina, 186 cm visine, 92 kg, par godina rekreacijski

[riss]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

Napravio sam sistematski pregled. Sve je u redu osim malo povišenog tlaka (možda uzbuđenje kod doktora) i vrijednosti LDL kolesterola od 3,2 (a gornja granica je 3).

Čudno mi je to zbog toga jer se koliko toliko držim "pravilne" prehrane (koliko stižem zbog posla). Trening radim isto kad uhvatim vremena, u prosjeku 2x tjedno u kućnoj mini teretani po 1 sat vremena.

Posni sirevi, tuna, riba, bijelo meso, voće, zobene pahuljice, riža, jaja (dnevno 3-4)...

Da li možda utječu jaja/nešto/whey (mjericu Elite wheya miješam sa zobenima, bananom i mlijekom ujutro, a mjericu istog wheya + mjericu grožđanog šećera nakon treninga).

Ili je nešto treće? Možda je uzrok tome i stres?

p.s. Isprike ako je krivi podforum, ne mogu pristupiti podforumima "Zdravlje" i ostalima.

r

moguće je da si dan prije nešto što ćeš ić vadit krv jeo jaja pa da je zato povišen u nalazima... jaja povećaju kolesterol... ako je stalno povišen onda to možeš snizit tako da se riješiš sala... prehranom možeš smanjit kolesterol za 20%...
kolesterol se nalazi samo u životinjskim masnoćama..

[Archiv3r]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

a neznam stvarno, cekaj riss-a il nekog da odgovori.

bile su neke studije koje su govorile kako sva istrazivanja: koja pokazuju da unos kolesterola ima veze sa kolesterolom u krvotoku su krive jer:

-ta istrazivanja su radjena na stakorima koji nemaju kolesterol i cim ga unesu hranom on ide u krvotok, a na ljudima je druga stvar.



ljudima jetra proizvodi kolesterol pa i ako ga ne uneses nikako ona ce ga napraviti dovoljno za svoje potrebe a ako ga uneses previse onda ga samo izbaci kroz probavni trakt.

stvarno neznam, radi ovog sam mislio da kolesterol samo ima veze sa prekomjernom debljinom i manjkom fizicke aktivnosti, al eto pricekat cemo nekog da odgovori.

[riss]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

jaja sadrze lecitin koji rastvara LDL,tako da ne vjerujem da je od njih...

ne rastvara

[skullHeaD]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

Lipoprotein, sto vise ima masti to veca potreba za lipoproteinom, masan si ili jes masno i eto ti ga.

[riss]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

a neznam stvarno, cekaj riss-a il nekog da odgovori.

bile su neke studije koje su govorile kako sva istrazivanja: koja pokazuju da unos kolesterola ima veze sa kolesterolom u krvotoku su krive jer:

-ta istrazivanja su radjena na stakorima koji nemaju kolesterol i cim ga unesu hranom on ide u krvotok, a na ljudima je druga stvar.



ljudima jetra proizvodi kolesterol pa i ako ga ne uneses nikako ona ce ga napraviti dovoljno za svoje potrebe a ako ga uneses previse onda ga samo izbaci kroz probavni trakt.

stvarno neznam, radi ovog sam mislio da kolesterol samo ima veze sa prekomjernom debljinom i manjkom fizicke aktivnosti, al eto pricekat cemo nekog da odgovori.

povećanog LDL-a se bojimo zato što oštećuje krvne žile
predispoziciju za povećan LDL imaju deblji ljudi i oni koji imaju genetsku predispoziciju za razvoj dislipidemije te bolesti metabolizma poput dijabetesa melitusa, poremećaja hormona štitnjače, masna jetra, povećana konzumacija alkohola...
kolesterol unosimo hranom isključivo životnjskog podrijetla a zatim ga naše tijelo pakira u hilomikrone, LDL, HDL, VLDL u različitim omjerima ali prema okolnositma koje sam gore naveo...
kao što rekoh, prehranom i smanjenjem sala u tijelu možemo smanjivat kolesterol 20% pa ovih 3.2 u odnosu na normalu od 3.0 nebi bilo problem smanjit...
kolesterol se stvara dodatno u tijelu, a izlučuje kroz žuć u crijevo, samo što se onda može ponovno apsorbirat i tako recirkulira nazad u krv.. htjedoh reći, malo ga samo izlučimo van...
ali ako si dan prije pretrage jeo jaja ili nešto masno, onda je moguće da su nalazi nevjerodostojni...
savjet: smanjit salo, pridržavat se osnovnih principa pravilne prehrane, ponovit nalaze za 6 mj. al dan prije ne jest jaja, masno, slatko i bit na tašte... garantiram da će nalazi bit ok

[Huncvut]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

Lipoprotein, sto vise ima masti to veca potreba za lipoproteinom, masan si ili jes masno i eto ti ga.

Pa da, to je sve istina recimo, ne stignem toliko paziti na prehranu, trudim se koliko god mogu.

povećanog LDL-a se bojimo zato što oštećuje krvne žile
predispoziciju za povećan LDL imaju deblji ljudi i oni koji imaju genetsku predispoziciju za razvoj dislipidemije te bolesti metabolizma poput dijabetesa melitusa, poremećaja hormona štitnjače, masna jetra, povećana konzumacija alkohola...
kolesterol unosimo hranom isključivo životnjskog podrijetla a zatim ga naše tijelo pakira u hilomikrone, LDL, HDL, VLDL u različitim omjerima ali prema okolnositma koje sam gore naveo...
kao što rekoh, prehranom i smanjenjem sala u tijelu možemo smanjivat kolesterol 20% pa ovih 3.2 u odnosu na normalu od 3.0 nebi bilo problem smanjit...
kolesterol se stvara dodatno u tijelu, a izlučuje kroz žuć u crijevo, samo što se onda može ponovno apsorbirat i tako recirkulira nazad u krv.. htjedoh reći, malo ga samo izlučimo van...
ali ako si dan prije pretrage jeo jaja ili nešto masno, onda je moguće da su nalazi nevjerodostojni...
savjet: smanjit salo, pridržavat se osnovnih principa pravilne prehrane, ponovit nalaze za 6 mj. al dan prije ne jest jaja, masno, slatko i bit na tašte... garantiram da će nalazi bit ok

Doktor je rekao da je jetra malo masna. Alkohol konzumiram prigodno, mada sam ga unatrag 3 godine češće (kad sam bio student i tako to). Zbog sala se ne vide trbušnjaci, ali samo tamo

Dan prije uzimanja krvi, nisam jeo jaja, ali možda jesam nešto masno, sad se ne mogu sjetiti.

Hvala na opširnom odgovoru!

[KeLavra]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

ne rastvara

ipak mislim da rastvara

[riss]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane

ipak mislim da rastvara

blago tebi

[KeLavra]

Re: Problem povećanog kolesterola i prehrane