HADEN - Prehrana

[HADEN1337]

8:00 - Zobene + Whey (nemam vage kako bi sebi odredio tacnu kolicinu zobenih, pa ih na "oko" stavljam)
10:00 - 8-10 jaja (vecinom citava) + voce (vrsta ovisi o raspolozenju)
12:00 - Uzina - Sendvic (Piletina + salata) + Kikiriki
15:00 - Skola - Chickenburger/Fishburger + Kikiriki + Cokoladica
18:00 - Piletina/Teletina + Riba + Krompri/Riza + Salata (voce)
19:45 - Prije treninga kasiku meda i na trening. Inace 2 doze NO Xplode.
21:00 - Whey + CarboX
21:30 - Piletina/Teletina + Krompir/Riza + Salata
22:30 - Prije spavanja posni sir i Orah/Badem

To bi bilo odprilike to, vecinom je isto tj. do 12:00 je uvijek isto, poslje se zna nekad promijenit. Dobro jedem prije i poslje treninga jer smatram to kao glavnim obrok u danu u jedno sa jajima u jutro. Ne pijem alkohol niti gazirane sokove, samo vodu.

Ako ima neko neki prijedlog da poboljsam prehranu pa da se isprobam

[Builty]

Re: HADEN - Prehrana

dobar si kad jedes 8-10 jaja

[staragarda]

Re: HADEN - Prehrana

ako si hard gainer i imas 48 kg pusti onaj cikinburger u 15:00 , inace ponesi konzervu tune od doma.

umjesto vode mozes zeleni caj.

umjesto NO explode kupit omega 3

[HADEN1337]

Re: HADEN - Prehrana

Jaja me mogu dobro

@Staragarda - imam 70kg i na teskoj sam masi a No Xplode imam od pocetka, sad sam na pauzi sa njim do 11tog (jedva cekam). Omega 3 znam da trebam kupit, a tuna u skoli hmmm, ubi smrad, a inace sam svaler, pa znas :P

[staragarda]

Re: HADEN - Prehrana

onda ***** tunu bitniji je testosteron haha