Tweet
Pozdrav. Zelio bih da iskomentarisete da li valja ovaj nacin prehrane.
8:00- 2 banane, 2 jaja cijela, i u jogurt zobene pahuljice + bademi, kikiriki ili nesto slicno.
11:30- Za ovaj obrok nijesam kuci da da sam primoran da kupim nesto. Trudim se da to bude sendvic sa piletinom i nekom salatom.
13:30- nesto kuvano, grasak, kupus, krompir ili cesto piletina i riza zavisi od majke kad spremi
, plus pojedem neku vocku i badema 50 grama.
15:30- Trening
17:00- Posle treninga whey(1.5 mjerice), tunjevina, parce razanog hleba i neki sir +2 jaja cijela.
20:00-Pola litra jogurta, 2 jaja i opet tunjevina pa kasnije sat vremena pojedem ejdno 80 grama kikirikija, oraha i badema, i neka vocka(jabuka ili pomorandza)
Inace nijesam trenirao jedno godinu dana a prije toga redovno pa sam se malo zapustio pogotovo sa ishranom. Prvi put sam prije mjesec dana poceo da pijem whey i vidio sam napredak kao nikad! Nikad nijesam imao strije ali su pocele da mi iskacu posle svakog treninga. Evo recimo sad sam radio trbusne misice samo 4 serije i odma mi je crvena resa izasla kao da je neko nozem presao blago preko stomaka
Ali mi nije jasno jer meni te crvene strije koje se pojave posle 2 dana se vise ne vide, rijetko koja ostane na vidiku dok imam i bijelih koje se ne micu. Koliko sam cuo kad pocrveni onda joj treba dosta vremana da pobijeli dok je kod mene suprotno Malo se raspisah ovo je ujedno pitanje i za strije, tj sto da cinim protiv ove napasti? Poceo sam da mazem Pavlovicevom mascu. Sto se tice ishrane sastavio bih ja to mnogo bolje da se ima novca
8:00- 2 banane, 2 jaja cijela, i u jogurt zobene pahuljice + bademi, kikiriki ili nesto slicno.
11:30- Za ovaj obrok nijesam kuci da da sam primoran da kupim nesto. Trudim se da to bude sendvic sa piletinom i nekom salatom.
13:30- nesto kuvano, grasak, kupus, krompir ili cesto piletina i riza zavisi od majke kad spremi
, plus pojedem neku vocku i badema 50 grama.15:30- Trening
17:00- Posle treninga whey(1.5 mjerice), tunjevina, parce razanog hleba i neki sir +2 jaja cijela.
20:00-Pola litra jogurta, 2 jaja i opet tunjevina pa kasnije sat vremena pojedem ejdno 80 grama kikirikija, oraha i badema, i neka vocka(jabuka ili pomorandza)
Inace nijesam trenirao jedno godinu dana a prije toga redovno pa sam se malo zapustio pogotovo sa ishranom. Prvi put sam prije mjesec dana poceo da pijem whey i vidio sam napredak kao nikad! Nikad nijesam imao strije ali su pocele da mi iskacu posle svakog treninga. Evo recimo sad sam radio trbusne misice samo 4 serije i odma mi je crvena resa izasla kao da je neko nozem presao blago preko stomaka
Ali mi nije jasno jer meni te crvene strije koje se pojave posle 2 dana se vise ne vide, rijetko koja ostane na vidiku dok imam i bijelih koje se ne micu. Koliko sam cuo kad pocrveni onda joj treba dosta vremana da pobijeli dok je kod mene suprotno Malo se raspisah ovo je ujedno pitanje i za strije, tj sto da cinim protiv ove napasti? Poceo sam da mazem Pavlovicevom mascu. Sto se tice ishrane sastavio bih ja to mnogo bolje da se ima novca
Comment