Dr Oetker Pizza - obrok za ektomorfa

[budala]

Jedna pizza (330g) sadrži 900 kcal, 36g P, 81g UH od čega su šećeri 6g i vlakna 6g, 45g M od čega zasićene 15g.

Što mislite o ovom obroku za ektomorfa, u dane treniranja kao prvi obrok nakon PWM-a?


Inače, moj plan se sastoji u tome da u dane treniranja unosim 3500 kcal, a u dane netreniranja 2600 kcal, pri čemu u dane netreniranja unosim 30g masti manje i 70g UH manje, a unos proteina držim jednakim.

Ovo bi mi puno olakšalo ostvarenje tog plana, budući da sad kreće faks i neću imati puno slobodnog vremena kao što sam imao preko ljeta.


I zanima me zašto se točno ovo kvalificira kao junk, ako se uopće kvalificira? Ručak mi se inače sastoji od 800-900 kalorija, 45g M je kao u 3 jajeta, a 35g P i 70 UH kao u jednom PWM-u.

[Premium.Better]

Re: Dr Oetker Pizza

Jedna pizza (330g) sadrži 900 kcal, 36g P, 81g UH od čega su šećeri 6g i vlakna 6g, 45g M od čega zasićene 15g.

Što mislite o ovom obroku za ektomorfa, u dane treniranja kao prvi obrok nakon PWM-a?


Inače, moj plan se sastoji u tome da u dane treniranja unosim 3500 kcal, a u dane netreniranja 2600 kcal, pri čemu u dane netreniranja unosim 30g masti manje i 70g UH manje, a unos proteina držim jednakim.

Ovo bi mi puno olakšalo ostvarenje tog plana, budući da sad kreće faks i neću imati puno slobodnog vremena kao što sam imao preko ljeta.


I zanima me zašto se točno ovo kvalificira kao junk, ako se uopće kvalificira? Ručak mi se inače sastoji od 800-900 kalorija, 45g M je kao u 3 jajeta, a 35g P i 70 UH kao u jednom PWM-u.

Prestao sam citati nakon prvog reda.
Kakva pizza sine? Ostavi se pizze, ja sam isto ektomorf. Udaraj po ribi/mesu/rizi/tjestenini itd.

[funkomatic]

Re: Dr Oetker Pizza

kolko kosta i kolko vremena se peče to sranje ?, pretpostavljam da se pece kolko...20-30 min, u tolko vremena se da napravit kudikamo, kvalitetenija i hranjivija jela... od toga gotovog sranja, ajd da je homemade pizza sa BB aproved namirnicama, integralno tjesto, dimcek, nemasni sir itd...

[budala]

Re: Dr Oetker Pizza

Prestao sam citati nakon prvog reda.
Kakva pizza sine? Ostavi se pizze, ja sam isto ektomorf. Udaraj po ribi/mesu/rizi/tjestenini itd.

volio bih čuti neki konstruktivniji komentar.

ovdje gore ni ne vidim neke argumente.

[budala]

Re: Dr Oetker Pizza

kolko kosta i kolko vremena se peče to sranje ?, pretpostavljam da se pece kolko...20-30 min, u tolko vremena se da napravit kudikamo, kvalitetenija i hranjivija jela... od toga gotovog sranja, ajd da je homemade pizza sa BB aproved namirnicama, integralno tjesto, dimcek, nemasni sir itd...

košta 20 kn, ispeče se za 15 min

[Premium.Better]

Re: Dr Oetker Pizza

volio bih čuti neki konstruktivniji komentar.

ovdje gore ni ne vidim neke argumente.

Bolji komentar neces dobiti.

[staragarda]

Re: Dr Oetker Pizza

ODLICNA zamjena za junk food (jendom u tjednu).

[Aronnax]

Re: Dr Oetker Pizza

Ako si na razini koncentracijskog logora onda slobodno i 3 komada u danu, samo da dobijes ista kilograma. No ukoliko mislis gurati lean gain i vec imas mase, onda ne....
Makar osobno nebih imao nista protiv jednom-dvaput tjedno...
Btw. jel' to ona mala pizza iz kartona sa onim kamenim tjestom?

[stbiker]

Re: Dr Oetker Pizza

rađe pojedi neku piletinu iz fast fooda

[budala]

Re: Dr Oetker Pizza

Ako si na razini koncentracijskog logora onda slobodno i 3 komada u danu, samo da dobijes ista kilograma. No ukoliko mislis gurati lean gain i vec imas mase, onda ne....
Makar osobno nebih imao nista protiv jednom-dvaput tjedno...
Btw. jel' to ona mala pizza iz kartona sa onim kamenim tjestom?

dr-oetker-speciale-pizza-71878.jpg

da, ima malo tvrđe tijesto.

planirao sam jesti 3 puta tjedno.

[arianko]

Re: Dr Oetker Pizza

Ma kakva pica ostavi se toga, još toliko m i uh od jednom ne bi išlo pogotovo na dan treniranja. Radije za 20 kn pojedi paket jaja jeftinije bolje i potpuno zdravo. Tu ima minimum 60g proteina ima malo više.

[Aronnax]

Re: Dr Oetker Pizza

Ma kakva pica ostavi se toga, još toliko m i uh od jednom ne bi išlo pogotovo na dan treniranja. Radije za 20 kn pojedi paket jaja jeftinije bolje i potpuno zdravo. Tu ima minimum 60g proteina ima malo više.

OFFtopic: Ti ne jedes UH na dane kad imas treninge?

[arianko]

Re: Dr Oetker Pizza

OFFtopic: Ti ne jedes UH na dane kad imas treninge?

Naravno da jedem ali ne s toliko velikom kolićinom masnoća u jednom obroku. Nije dobro uzimati napr 40 grama masti i uh u isto vrijeme. Ide P+M ili P+UH...

[bot1950]

Re: Dr Oetker Pizza

Naravno da jedem ali ne s toliko velikom kolićinom masnoća u jednom obroku. Nije dobro uzimati napr 40 grama masti i uh u isto vrijeme. Ide P+M ili P+UH...

Mislin da si nešto falia.

[hardstyle91]

Re: Dr Oetker Pizza

Zasto nebi bilo dobro da obrok sadrzi neke razumne omjere svih nutrijenata, npr. 30-40g P - 100g UH i 30g M, ja sam picajzla bio s P+UH i P+M obrocima, ali nisam primjetio nikakvu razliku kada znas koje kolicine hrane trebas dnevno unositi u organizam, ne zelim sad tu pisati sta se događa u tijelu kada istovremeno unosimo slican omjer UH i M jer mi praksa pokazuje sasvim drugacije, kad mi pocne skoditi, lako se prebacim na staru shemu, toliko o stalnom forsiranju nekakvih znanstvenih pravila, nije ni cudo da vecinu na kraju pojede kortizol od svega toga, samo opusteniji i fleksibilniji pristup svemu dosta pomogne, ako sam nesto krivo rekao neka me ispravi netko