Računanje kalorija

[Veslanje]

Nikad mi nije bilo jasno kako mjeriti unos kalorija dnevno?
Mjerit hranu koju jedes? Znam da ima tabela po 100 grama koliko cega ima ali necu valjda sve mjerit tj kad mama nesto napravi a da ja idem mjerit sad i neke izracune vodit
Nisam mogao naci tu informaciju pa me zanima.

[bot1950]

Re: Mjerenje kalorija

Da, da i da.

Hrana se važe sirova, izvažeš 2-3 puta određenu količinu i onda valjda zapantiš koliko tribaš uzet.

[Veslanje]

Re: Mjerenje kalorija

I onda otvaram tablicu nutritivnih vrijednosti i gledam koliko sam ceg pojeo?
I zanima me zasto forsiraju toliko ( na forumu ) 500 g posnog po danu? 14 kuna dnevno.. x 30 dana u mjesecu je puno.

[staragarda]

Re: Mjerenje kalorija

nađi milbonu u lidlu za 10 kn. i to uz whey ti je najeftiniji izvor P

[Deni098]

Re: Mjerenje kalorija

imas i standardov(konzum) i clever(billa) za 10 kn ako se ne varam, no meni su ta dva bolje i od dukatovog koji je upola skuplji

[Đoko]

Re: Mjerenje kalorija

nađi milbonu u lidlu za 10 kn. i to uz whey ti je najeftiniji izvor P

Jaja su najjeftiniji izvor P.

[plastikman]

Re: Mjerenje kalorija

Meni je standardov najbolji.

Jaja, posni i whey su najeftiniji izvor proteina.

[Veslanje]

Re: Mjerenje kalorija

Kupujem kod veronike ( ducan valjda ) 500 g posnog 13-14 kn. Jaja nemogu svaki dan jest a svaki dan kupovat 500 g posnog mi se suludo cini zar ne?
Posni mogu svaki dan jest ali nemogu 500 g jer ce poludit doma koliko bi samo novaca na to trosio. Jaja mogu 2 puta tjedno pojest i to 5 jaja po obroku i sta bi jos bilo dobro kao treca opcija?

[bot1950]

Re: Mjerenje kalorija

Posnog pojedeš 200 g po danu (zadnji obrok), tako ti 1 kg traje 5 dana.

Jaja svaki dan po 2 i tih 10 ti traje 5 dana.

Bolje ti je razdilit nego tako...

Popij pola L mlika, kupi si whey, ako si student kupi si tunu jeftino,...

[Veslanje]

Re: Mjerenje kalorija

Mogu posni ( 100 g ) uzet u skolu ( namazan na kruh ) + dimcek unutra i onda ja pojest sa necime navecer jos tih 100 g?
Jaja sam cuo da nije zdravo jest puno. Mislim baka mi je rekla ( zvuci funny jel ) radi gusterace, ali ih mogu pojest to mi je extra fino.
Mlijeko da cesce kroz dan uzimam ili?
I zanima me koliko dnevno mogu popiti glukoze?

[Coffey]

Re: Mjerenje kalorija

ako si student kupi si tunu jeftino,...

gdje ima tune jeftino? ako je nekome 10-12kn za konzervu (120g ocjedjene mase) tune jeftino, blago njemu. meni je jeftinije dati 6kn za 150g piletine.

i ovdje govorim o komadima tune, a ne komadicima gdje ima vise kostiju i iznutrica nego mesa.

[gymaniac]

Re: Mjerenje kalorija

Ja si uzmem 2 kn komad na iksicu :')

[bot1950]

Re: Mjerenje kalorija

Studentska tunjevina kofi

[Coffey]

Re: Mjerenje kalorija

fino su vam poboljsali ponudu...
koju tunjevinu prodaju?

[cro-cop]

Re: Mjerenje kalorija

gdje se to prodaje za 2 kn?