patrikbalint_9 - Moja prehrana za masu !!

[patrikbalint_9]

evo moje prehrane pa bih htio čuti vaša mišljenja 65kg imam
6:30-100g zobenih,30g wheya,i 300dcl mlijeka/5 jaja,100g zobenih/tuna u konzervi i 30g wheya

10:35-30g wheya,sendvic sa pilecim prsima,banana

14:00-200g piletine,100g riže,povrće/150g svinjskih jetrica,tijesto/ 200g papalina,povrće,krumpir

17:00- TRENING

18:00-30g wheya+dex+kreatine+bcaa

21:30-250g posnog i šaka kikirikija

JEl ovo valja šta ?

[Bronko]

Re: Moja prehrana za masu !!

odlicno, ja bi na tvom mjestu pojacao UH jos malo jel pretpostavljam da zelis dobiti kile. Iza treninga bi u 7 ubacio jos jedan obrok sa P+uh , u 9 P bez uh, i u 11 posni sir sa kikirikijem

[patrikbalint_9]

Re: Moja prehrana za masu !!

jel mogu staviti jetrice oko 7 ? onako 200g+neko tijesto, riza il tako nešto.

[dimitrov1993]

Re: Moja prehrana za masu !!

nemoj pred spavanje pojedi pola kile posnog i super ili napravi neku salatu sa zrnatim sirem i piletina

[Bronko]

Re: Moja prehrana za masu !!

ma kako ne bi mogao, samo papaj treba ti kila i vjezbaj