Proteini iz ribe

[iggypop]

POzdrav!
Zanima me koliko su proteini iz ribe korisni za izgradnju mišića?
Zasad jedem jaja, jetru( i ječam) kao proteinske obroke jer su pileca prsa dosta skupa... Ak ih ulovim na akciji uzmem ih, al kazem zanima me riba( srdele, papaline, oslic, kolja, pastrva). Budžet mi je minimalan!

[DARICA]

Re: Proteini iz ribe

Super korisni, jos ak su puni omega 3! uff svi proteini animalnog podrijetla su jednako korisni!

[iggypop]

Re: Proteini iz ribe

Super korisni, jos ak su puni omega 3! uff svi proteini animalnog podrijetla su jednako korisni!

Jel ih mogu koristit u zamjenu za pileca prsa ili meso? i kakvi su u kombinaciji s jecmom? jer dnevno pojedem oko 300gr jecma ili psenice?

[DARICA]

Re: Proteini iz ribe

Naravno da mozes...nisam probao ali ako volis samo daj

[iggypop]

Re: Proteini iz ribe

Naravno da mozes...nisam probao ali ako volis samo daj

Hvala
Kakvu ti prehranu imas?

[DARICA]

Re: Proteini iz ribe

Raznoliku!!! svasta po malo

[ThornNox]

Re: Proteini iz ribe

zašto ne riže umisto toga ječma/pšenice.. 400g 4 kn, dobiješ oko 360g UH i 30ak g Proteina... i onako ne računaj protein iz biljaka za neku veliku korist za mišić, bitniji je živoinjski.. a šta se tiče ribe ne mogu se baš složit.. 1kg pastrve je oko 40 kn, 1 kg prsa ima i za 32kn.. ali dobro i riba je super šta se tiče proteina uvik su negdi oko 20ak grama P na 100g..

[iggypop]

Re: Proteini iz ribe

Raznoliku!!! svasta po malo

vidim da je tajna haha :P

[Coffey]

Re: Proteini iz ribe

ono kaj mene zanima su masti iz "domace" ribe. saran je dosta masna riba - je li ta mast isto zdrava?

[iggypop]

Re: Proteini iz ribe

zašto ne riže umisto toga ječma/pšenice.. 400g 4 kn, dobiješ oko 360g UH i 30ak g Proteina... i onako ne računaj protein iz biljaka za neku veliku korist za mišić, bitniji je živoinjski.. a šta se tiče ribe ne mogu se baš složit.. 1kg pastrve je oko 40 kn, 1 kg prsa ima i za 32kn.. ali dobro i riba je super šta se tiče proteina uvik su negdi oko 20ak grama P na 100g..

pa u jecmu ima oko 35 g proteina na 100g... znao sam da ce neko pastrvu pljuvat, al stvar je u tome da je mogu nekad nac za 20 kn
al jetra je definitivno moj najveci izvor proteina za najmanje pare (y)

[DARICA]

Re: Proteini iz ribe

vidim da je tajna haha :P

Nijeee zas bi bila tajna,svaki dan pola kg posnog, 2 mjerice wheya i ostalo kj mi doma naprave ili sam u mogucnosti pojest

btw nemoj racunat proteine iz jecma

[ThornNox]

Re: Proteini iz ribe

al jetra je definitivno moj najveci izvor proteina za najmanje pare (y)

za jetru se slažen, ali već san u par navrata čuja da nije baš preporučljivo je jest više od 1 put tjedno, previše nečega, nisan zapamtija čega... a šta se tiče pastrve, nije da ja pljujem sad ribogojilište pastrve mi je kraj kuće doslovno, a radije oden u grad po piletinu hahah

[iggypop]

Re: Proteini iz ribe

Nijeee zas bi bila tajna,svaki dan pola kg posnog, 2 mjerice wheya i ostalo kj mi doma naprave ili sam u mogucnosti pojest

btw nemoj racunat proteine iz jecma

Znaci proteini iz sira su dobri?
zas ne?
e i da...jel se isplati uzimat pilece batke za 20kn/kg? kakav je omjer proteina,uh i masti u odnosu na prsa?

[iggypop]

Re: Proteini iz ribe

za jetru se slažen, ali već san u par navrata čuja da nije baš preporučljivo je jest više od 1 put tjedno, previše nečega, nisan zapamtija čega... a šta se tiče pastrve, nije da ja pljujem sad ribogojilište pastrve mi je kraj kuće doslovno, a radije oden u grad po piletinu hahah

moguce da je zbog viamina a ili kolesterola... hah
pa ima i oslica i aljaske kolje za 20kn/kg
al srdele su mi dobre (y)

[ThornNox]

Re: Proteini iz ribe

e i da...jel se isplati uzimat pilece batke za 20kn/kg? kakav je omjer proteina,uh i masti u odnosu na prsa?

...
jebiga batak ima pola kosti pola mesa hahah.. tu ćeš na 1kg izgubit bar 200-300 grama od kosti