Tweet
Bok, pokusat cu ukratko postaviti pitanje
S teretanom i treninzima i pravilnom prehranom sam prestao negdje pocetkom 6-og mjeseca jer sam poceo puno raditi(konobarenje cca 10h dnevno).
Prioritet mi je bio posao i zarada da si mogu osigurat faks i zivot preko zime.
Hranio sam se fast food-om skoro cijeli dan a ponekad bih doma pojeo nesto kvalitetnije.
Rezultat toga je malo masnog speka oko trbuha i na bokovima.
Inace jako tesko dobivam na kilazi i redovito tokom ljeta izgubim 10a kg(sto misica sto sala)
Ove godine sam djelomicno uspio ocuvat mis masu ali sam se umastio.
Sad kad pocne faks bih se vratio teretani i prehranu ali mi zanima da li da odradim blitz defku nekih mjesec dana, znaci drzat proteine preko 200 a uh odmah sniziti na ispod 100(znaci samo voce i pwm) i masti na 60ak g.
i onda nakon mjesec dana ili malo vise se vratiti na masu
Hvala
S teretanom i treninzima i pravilnom prehranom sam prestao negdje pocetkom 6-og mjeseca jer sam poceo puno raditi(konobarenje cca 10h dnevno).
Prioritet mi je bio posao i zarada da si mogu osigurat faks i zivot preko zime.
Hranio sam se fast food-om skoro cijeli dan a ponekad bih doma pojeo nesto kvalitetnije.
Rezultat toga je malo masnog speka oko trbuha i na bokovima.
Inace jako tesko dobivam na kilazi i redovito tokom ljeta izgubim 10a kg(sto misica sto sala)
Ove godine sam djelomicno uspio ocuvat mis masu ali sam se umastio.
Sad kad pocne faks bih se vratio teretani i prehranu ali mi zanima da li da odradim blitz defku nekih mjesec dana, znaci drzat proteine preko 200 a uh odmah sniziti na ispod 100(znaci samo voce i pwm) i masti na 60ak g.
i onda nakon mjesec dana ili malo vise se vratiti na masu
Hvala
Comment