Tweet
Od 12.1 krecem u teretanu te sam si napravio plan prehrane molim da iskomentirate dal valja to šta posto se ne razumijem najbolje hvala?
10:00
150 g zobenih + mljeko + 3 kuhana jaja
12:00
250g posnog sira
14:00
200g piletine + 100g rize + povrče uglavnom mahunarke (mahune,grašak itd)
16:00
17:00
trening
odma iza treninga
18:30
200g piletine + 100g rize + povrče uglavnom mahunarke (mahune,grašak itd)
21:30
3 kajgana jaja + povrce
23:30
posni sir 250g
zanima me komentar na prehranu dali valja to sta te imam svoja 2 pitanja?
Neznam što da ubacim u 16:00 dal mogu jest normalan ručak što ga stara kuha tipa (grah,saft,rizoto,bolonjez znaci klasika)?
te dali je puno 150g zobenih ujutro ?
hvala
10:00
150 g zobenih + mljeko + 3 kuhana jaja
12:00
250g posnog sira
14:00
200g piletine + 100g rize + povrče uglavnom mahunarke (mahune,grašak itd)
16:00
17:00
trening
odma iza treninga
18:30
200g piletine + 100g rize + povrče uglavnom mahunarke (mahune,grašak itd)
21:30
3 kajgana jaja + povrce
23:30
posni sir 250g
zanima me komentar na prehranu dali valja to sta te imam svoja 2 pitanja?
Neznam što da ubacim u 16:00 dal mogu jest normalan ručak što ga stara kuha tipa (grah,saft,rizoto,bolonjez znaci klasika)?
te dali je puno 150g zobenih ujutro ?
hvala
Comment