Tweet
Pitanja za keto dijetu, ako moze neko malo da pojasni neka pitanja na koja nisam nasao odgovore 
Vidim zeleni caj ima nekoliko UH (vidio sam na myfitnesspal) pa da li njega piti i da li je preporucen (dozvoljen) na keto dijeti, i u kojim mjerama?
Koliko je zdravo biti na keto dijeti zbog usporenja metabolizma, i kako znati kada se pocinje gubiti misicna masa, i sta onda uraditi ako dodje do toga?
Neke nuspojeve pretjeranog rada na keto dijeti? (Rada u teretani, kardio, HIIT trening kao i koliko najduze se smije biti na keto i da li ako neko ima potrebu da skida jos sala, kako da se povrati?)
Sta mislis o ribljem ulju na keto, koji je najbolji izovr masti?
I koliko puta sedmicno treba da bude cheat meal, i da li je neophodan (moze li se bez njega) ili se strpati jednom u dve sedmice za bolje rezulate tj. duzu ketozu, da brze topi salo?
71kg, 180cm, 15 god. 2500 kcal prosjecan unos, sad me zanima koliki deficit, koliko proteina, masti i da li uh mora biti na totalnoj nuli ili moze do 10ak grama dnevno ici, posto whey ima uh, pa sta ja znam sta jos, ako me razumijete.
Koliko od prilike proteina i masti, i koliki deficit? Hvala
Vidim zeleni caj ima nekoliko UH (vidio sam na myfitnesspal) pa da li njega piti i da li je preporucen (dozvoljen) na keto dijeti, i u kojim mjerama?
Koliko je zdravo biti na keto dijeti zbog usporenja metabolizma, i kako znati kada se pocinje gubiti misicna masa, i sta onda uraditi ako dodje do toga?
Neke nuspojeve pretjeranog rada na keto dijeti? (Rada u teretani, kardio, HIIT trening kao i koliko najduze se smije biti na keto i da li ako neko ima potrebu da skida jos sala, kako da se povrati?)
Sta mislis o ribljem ulju na keto, koji je najbolji izovr masti?
I koliko puta sedmicno treba da bude cheat meal, i da li je neophodan (moze li se bez njega) ili se strpati jednom u dve sedmice za bolje rezulate tj. duzu ketozu, da brze topi salo?
71kg, 180cm, 15 god. 2500 kcal prosjecan unos, sad me zanima koliki deficit, koliko proteina, masti i da li uh mora biti na totalnoj nuli ili moze do 10ak grama dnevno ici, posto whey ima uh, pa sta ja znam sta jos, ako me razumijete.
Koliko od prilike proteina i masti, i koliki deficit? Hvala
Comment