Tweet
Pozdrav,
zanima me ako mi netko iskusan može odgovoriti na par pitanja vezano za keto dijetu.
1.) Je li bitno samo da budemo ispod 30-40g UH dnevno ili to moraju biti ciljano samo UH iz povrća itd.?
2.) Moze li se pojesti npr. kikiriki maslac, sir edamer, gljive, majoneza?
3.) Koliko bi proteina trebao konzumirat, recimo ja unosim cca 140-180g?
4.) Mogu recimo koristiti kako prah (7-8g) ili kokosovo brasno, kikriki, bademe? Jer sam drugdje citao da to i nije poželjno tj. da izbaci iz ketoze?
5.) Šta kažete recimo za danasnji jelovnik:
kikiriki maslac(lidl mcennedy) 80g, pršut 200g, edamer 250g, blitva 300-400g, baktiv lgg 110g, lanene sjemke 30g, maslac 20g, bjelanjak 3 komada, majoneza 15g, piletina 200g ---> 2900Kcal, 182P/37C/215F , 26%P/5%C/69%F
6.) Mogu li piti colu zero i u kojim kolicinama?
zanima me ako mi netko iskusan može odgovoriti na par pitanja vezano za keto dijetu.
1.) Je li bitno samo da budemo ispod 30-40g UH dnevno ili to moraju biti ciljano samo UH iz povrća itd.?
2.) Moze li se pojesti npr. kikiriki maslac, sir edamer, gljive, majoneza?
3.) Koliko bi proteina trebao konzumirat, recimo ja unosim cca 140-180g?
4.) Mogu recimo koristiti kako prah (7-8g) ili kokosovo brasno, kikriki, bademe? Jer sam drugdje citao da to i nije poželjno tj. da izbaci iz ketoze?
5.) Šta kažete recimo za danasnji jelovnik:
kikiriki maslac(lidl mcennedy) 80g, pršut 200g, edamer 250g, blitva 300-400g, baktiv lgg 110g, lanene sjemke 30g, maslac 20g, bjelanjak 3 komada, majoneza 15g, piletina 200g ---> 2900Kcal, 182P/37C/215F , 26%P/5%C/69%F
6.) Mogu li piti colu zero i u kojim kolicinama?
Comment