Pwo i pwm

[exilestar]

Pozdrav zanima me sto jedete u pre workout mealu a sto u post workout mealu.Vidio sam video da jay cutler jede bijelu rizu i pileca prsa i prije i poslije treninga. Sad me tu interesira dal je to dobra opcija ili ne valja?I jos me zanima sta je dobro uzet poslije treninga med,par zlicica kikirikija ili pekmez od mijesanog voca,jer nemam dextrozu.Sto jos osim rize mogu jesti prije a sto poslije treninga?

[max10]

Re: Pwo i pwm

mozes jesti piletinu i rizu i prije i poslije treninga, premda bi ja rađe prije treninga ubacio neko crveno meso..glukozu mozes kupiti u dm-a za 14 kn i traje ti desetak treninga no umjesto nje možeš uzeti šaku grožđica i bananu