Tweet
Pozdrav, eo pocinjem s cikliranjem ugljikohidrata pa me zanima misljene ekipe jel oke ovaj plan i dali dijeta ima uspjeha, jeste li je probali itd.?
Imam 88kg visok sam 180cm nabio sam dosta misicne mase te mislim da je vrime za definiranje svega toga
Cikliranje sam isplanirao ovako:
1. HIGH CARB DAY: 200g UH ( Noge, Leđa biceps ) Pon, Čet
2. MED. CARB DAY 100g UH ( Ramena trapez, Prsa triceps) Uto Pet
3. LOW CARB DAY 0g UH ( Kruzni trening, HIIT cardio abs ) Sri Sub Ned ( ned ne treniram )
Unos proteina mi je cirka 250g dnevno, masti malo povecam kad je low carb day.
Molim savjete jel bolje ovako ic na High Med Low il postepeno smanjivanje UH il je svejedno...?
Imam 88kg visok sam 180cm nabio sam dosta misicne mase te mislim da je vrime za definiranje svega toga
Cikliranje sam isplanirao ovako:
1. HIGH CARB DAY: 200g UH ( Noge, Leđa biceps ) Pon, Čet
2. MED. CARB DAY 100g UH ( Ramena trapez, Prsa triceps) Uto Pet
3. LOW CARB DAY 0g UH ( Kruzni trening, HIIT cardio abs ) Sri Sub Ned ( ned ne treniram )
Unos proteina mi je cirka 250g dnevno, masti malo povecam kad je low carb day.
Molim savjete jel bolje ovako ic na High Med Low il postepeno smanjivanje UH il je svejedno...?
Comment