Da li je dobra kombinacija: piletina i jaje za rucak plus salata

[mark33]

da li je dobra kombinacija piletina i jaje za rucak plus salata

[friz1]

Re: prehrana rucak definicija

po mom misljenju ti fali UH u tom obroku
(znam da ti nije nista jasno u ovom sto sam napisao, ali mozda odlucis malo vise procitat sam)

[juka]

Re: prehrana rucak definicija

pošto je definicija u pitanju.. vjerujem da pokušavaš smanjit ili izbacit UH.. dakle to je super obrok.. odnosno P + M (proteini + masti)

[staragarda]

Re: prehrana rucak definicija

hahaha odgovorili ste mu tocno, al glupo obojica.

rucak. kod body buildera ne postoji taj obrok. postoji prvi obrok, zadnji obrok, i obrok prije i poslje treninga, te meduobroci.

ako ti je taj "rucak" poslije trneinga, bio ti na masi ili defki trebas unjet UH. ako je "rucak" obrok prije trneinga unesi UH al znatno manje ako si na defki. ako se radi o medu oobroku onda P + M.