Tweet
pozdrav! imam problem sa bicepsom pa me zanima dal je neko' imao istu situaciju kao ja. Treniram učestalo već više od pola godine(8-9 mjeseci) i vidim na sebi dobre rezultate i zadovoljan sam sa svojim tijelom osim sa bicepsom... ne znam kako da to opišem, dobio sam mase(na svim djelovima tjela) i na bicepsu nekoliko cm ali mi se ne razvija kako bi trebao! Bez naslova.jpg 2012-09-27-54803.jpg Gornji dio bicepsa mi je normalan(dio do lakta)... ali dio bliže pazuhu mi je skroz čudan... kao da imam rupu na bicepsu... ako možete vidjeti na slikama... kao da fali mišićnog tkiva... radim bicepse jednom tjedno, al ovo nisam nikad imao sve do prije 2-3 mjeseca :/ pa me zanima dal je ovo opasno tj. dal mi se biceps jede(tako se meni čini) i dal ce nestati? Vodim računa o prehrani i o treninzima, imam 183cm i 83kg, 13,5% masnog tkiva(mjereno u bolnici prije tjedan dana) 
Program:
pon- prsa, trbušni
uto-trčanje 20-30 min(radi kontrole masnog tkiva)
sri- ramena, leđa
čet-trčanje -||-
pet-biceps, triceps, trbušni(nekad ih petkom radim a nekad četvrtkom ili subotom)
sub- odmor(nekad trčanje al rijetko)
ned- odmor
nisam znao gdje da ovaj post stavim pa mi oprostite ako sam pogriješio!
Program:
pon- prsa, trbušni
uto-trčanje 20-30 min(radi kontrole masnog tkiva)
sri- ramena, leđa
čet-trčanje -||-
pet-biceps, triceps, trbušni(nekad ih petkom radim a nekad četvrtkom ili subotom)
sub- odmor(nekad trčanje al rijetko)
ned- odmor
nisam znao gdje da ovaj post stavim pa mi oprostite ako sam pogriješio!
Comment