Napredujem, povećao sam kilaže ali ne vidim neke promjene na izgledu. Imam mala prsa.

[marko1003]

Znači povećao sam kilaže na svemu npr bench sam mogao prije mjesec dana 65 kila sad mogu 75 2 puta čisto i to ali nevidim neke primjene na izgledu pa nezz. Nekuzim kako sam povećao kilaže a izgled ostao isti xd ili ja to moža sebi jednostavno stalno izgledam isto...

[Viper]

Re: mala prsa

Ako povecavas kilaze ne mora znaciti da si isti... Nemoj hraniti svoj ego nego pogađaj ta prsa umno misicnom vezom... OD tog nemas nista... Prsa rastu drug od kontroliranih ponavljanja takođe negativnih ja nekad znm spustat po 5 sec do prsa samo da bi osjetio zarenje u prsima .... vjerovatno nisi umislio vjerovatno je tako kako jest.

[Viper]

Re: mala prsa

Ako povecavas kilaze ne mora znaciti da si isti... Nemoj hraniti svoj ego nego pogađaj ta prsa umno misicnom vezom... OD tog nemas nista... Prsa rastu drug od kontroliranih ponavljanja takođe negativnih ja nekad znm spustat po 5 sec do prsa samo da bi osjetio zarenje u prsima .... vjerovatno nisi umislio vjerovatno je tako kako jest.

EDIT: AKo povecavas kilaze ne mora znaciti da napredujes.

[TripleZ]

Re: mala prsa

ako povecavas kilazu uz isto dobru formu znaci da napredujes

[marko1003]

Re: mala prsa

pa frend mi ide vec par godina u teretanu kaze da dobro radim mislim to kad sam 75 radio a i jos sad zadnji mj dana malo šire šipku uhvatim da bolje pogodim i osjetim ih baš

[TripleZ]

Re: mala prsa

dobro, nego da ti ja odgovorim


prvo, mjesec dana je kratak period da vidis neku znacajnu razliku u misicnom tkivu, drugo skok sa 65-75 kg na bench-u nije neko veliko povecanje snage i vjerovatno dosta toga se moze pripisati samom navikavanju CNS i tome sto postajes efikasniji pri tom pokretu


trece, sad kako povecavas te kilaze za niza ponavljanja probaj povecavati i na visim(ono sto si radio 8 puta bi sad trebao moci preko 10 i sl.) i budi malo vise strpljiv

uz sve to nemoj gubiti pravilnu formu i nemoj gledati koliko je to ukupno kila na sipki, nego: 1) da napredujes 2) da imas pravilnu formu, i punu amplitudu pokreta, bez momentuma u pokretu

osim toga, cesto maksirati na bench-u je nepotrebno ako nisi u pripremama za neko powerliftersko takmicenje

edit: cetvrto, preporucujem ti da se snimis i postavis na forum, mozda ti mozemo pomoci s formom

[Dida]

Re: mala prsa

Mjesec dana je praktički 4 treninga prsa. Taman da si najveći genetičar na svijetu bi teško primijetio razliku.

[Viper]

Re: mala prsa

Mjesec dana je praktički 4 treninga prsa. Taman da si najveći genetičar na svijetu bi teško primijetio razliku.

Hehehe nisam ni vidio da je napomenuo mjesec dana..

[WTF]

Re: mala prsa

Mjesec dana je praktički 4 treninga prsa. Taman da si najveći genetičar na svijetu bi teško primijetio razliku.

To je laž
Ja sam u mjesec dana primjetio ogromnu razliku.
Naime stvorio se bazen uzrokovan ogromnim suficitom i da vidis kako su fino zaplivala

P.S sarkazam na moj racun

[Norco]

Re: mala prsa

EDIT: AKo povecavas kilaze ne mora znaciti da napredujes.

...

ako povecavas kilazu uz isto dobru formu znaci da napredujes

Zbunili ste me.

[marko1003]

Re: mala prsa

zapravo to je 8 treninga radim prsa pon i petak bas zbog toga sto nisu proporcionalna u odnosu na drugo

[Viper]

Re: mala prsa

...



Zbunili ste me.

Ja sam rekao ako povecava kilazu ne mora znaciti da napredujes tj ne mora nuzno znaciti kao sto on misli, a tripleZ je rekao da u strikitan pokret povecavanjem kilaze se odlicno napredujes sto se ja slazem. amin

[WTF]

Re: mala prsa

zapravo to je 8 treninga radim prsa pon i petak bas zbog toga sto nisu proporcionalna u odnosu na drugo

Naravno da je ponedjeljak hahahah
Nema tog gyma gdje ponedjeljkom nije špica za prsa. Zato su svi hammeri puni prašine i vecina ih od jeze zaobilazi širokim lukom

[FcB]

Re: mala prsa

Naravno da je ponedjeljak hahahah

monday- international chest day

[Dača]

Re: mala prsa

Kao što se od iskona ponedeljkom u domaćinskim kućama jeo pasulj sa suvim rebrima, tako se i danas u pravim teretanama rade grudi ponedeljkom... To su konstante, tu odstupanja nema...