Napuhnut trbuh bez sala

[arny45]

Znači trbuh mi je iskoknut van cijelo vrijeme. Ako napnem trbušne ravan sam potpuno, a čim ih otpustim od trbuha dobim lopticu. Na masi sam, dobio sam malo i sala u odnosu na prije ali to se riješi u mj. dana, dakle nije od sala 100%
I ujutro je situacija na tašte puno puno bolja. Imo je neko slični problem? Bilo kakva pomoć je dobrodošla

[Bronko]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

napuhao si se od necega mozda nakon zobenih

[Bruno7i]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

Znači trbuh mi je iskoknut van cijelo vrijeme. Ako napnem trbušne ravan sam potpuno, a čim ih otpustim od trbuha dobim lopticu. Na masi sam, dobio sam malo i sala u odnosu na prije ali to se riješi u mj. dana, dakle nije od sala 100%
I ujutro je situacija na tašte puno puno bolja. Imo je neko slični problem? Bilo kakva pomoć je dobrodošla

Ajde,prehranu napisi!

[arny45]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

Ajde,prehranu napisi!

da napomenem da se teže debljam pa mi mlijeko ne smeta (uzmam ga i radi proteina).
druga stvar, na ovakvu prehranu niste možda navikli ali meni paše i mišići rastu. zobene sam izbacio jer sam imao vjetrove i crijeva su mi plesala xD

9:30 - 120g palente + 0.5 mlijeka
12:30 - 200g integralnog kruha + 150g piletine/nemasne svinjetine
16:00 - 200g integrlnog kruha + 100g piletine ili pilece salame + 0.5l mlijeka (u skoli sam)
19:00 - 4 jaja + 200g kruha + 3dcl mlijeka
9:30 - PWM (30g whey + 25g glukoza)
23:00 - 250g sira + šaka kikirikija + 3dcl mlijeka

znam da je puno tog mlijeka, ali ono mi nikad nije smetalo, i kad sam ga pio 3 dcl dnevno ili uopće, uvijek mi je trbuh bio izbočen.

[Bronko]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

ja sam tek sa 33 godine skuzio da mi laktoza smeta i to jako, pa ti sada vidi. Imao sam puno probavnih problema ali nisam povezivao, jel da sada popijem 3 deci nece biti nista, no ako 2 dana zaredom popijem smeta mi i to jako

[arny45]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

ja sam tek sa 33 godine skuzio da mi laktoza smeta i to jako, pa ti sada vidi. Imao sam puno probavnih problema ali nisam povezivao, jel da sada popijem 3 deci nece biti nista, no ako 2 dana zaredom popijem smeta mi i to jako

ako je sad izbacim u potpunosti, za kolko mogu očekivat "izravnanje"? jer to mi je dodatnih cca 40P, nije za bacit

[Bronko]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

meni je terbalo jedno cistih 7 dana (eto zahvaljujuci BB i tjednu sa 0 UH sam skuzio) da me prodju problemi od mlijeka (to jest laktoze u mlijeku )

[Bruno7i]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

da napomenem da se teže debljam pa mi mlijeko ne smeta (uzmam ga i radi proteina).
druga stvar, na ovakvu prehranu niste možda navikli ali meni paše i mišići rastu. zobene sam izbacio jer sam imao vjetrove i crijeva su mi plesala xD

9:30 - 120g palente + 0.5 mlijeka
12:30 - 200g integralnog kruha + 150g piletine/nemasne svinjetine
16:00 - 200g integrlnog kruha + 100g piletine ili pilece salame + 0.5l mlijeka (u skoli sam)
19:00 - 4 jaja + 200g kruha + 3dcl mlijeka
9:30 - PWM (30g whey + 25g glukoza)
23:00 - 250g sira + šaka kikirikija + 3dcl mlijeka

znam da je puno tog mlijeka, ali ono mi nikad nije smetalo, i kad sam ga pio 3 dcl dnevno ili uopće, uvijek mi je trbuh bio izbočen.

za pocetak nemoj skroz izbacit,izbaci ga kad si u skoli za pocetak,pa onda u obroku poslje toga,zobene si nisi stavljao u vodu preko noci da omeksaju i da se srede? Pa probaj pa neces imat vjetrove

[domagoj]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

za početak skroz izbaci mlijeko, pa vidi šta će biti

ovaj integralni kruh može biti sumnjiv isto, ovisi o tome koliko je "integralan"



a općenito o prehrani, prati kalorije i makrose (P, UH, M) ovisno o cilju, al valjda to znaš jer piše da si već duže vrijeme na forumu

[Dinč]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

da napomenem da se teže debljam pa mi mlijeko ne smeta (uzmam ga i radi proteina).
druga stvar, na ovakvu prehranu niste možda navikli ali meni paše i mišići rastu. zobene sam izbacio jer sam imao vjetrove i crijeva su mi plesala xD

9:30 - 120g palente + 0.5 mlijeka
12:30 - 200g integralnog kruha + 150g piletine/nemasne svinjetine
16:00 - 200g integrlnog kruha + 100g piletine ili pilece salame + 0.5l mlijeka (u skoli sam)
19:00 - 4 jaja + 200g kruha + 3dcl mlijeka
9:30 - PWM (30g whey + 25g glukoza)
23:00 - 250g sira + šaka kikirikija + 3dcl mlijeka

znam da je puno tog mlijeka, ali ono mi nikad nije smetalo, i kad sam ga pio 3 dcl dnevno ili uopće, uvijek mi je trbuh bio izbočen.

zašto jedes toliko kruha? što ne zamjenis za neki drugi izvor UH?

što se tiče problema, ako tijekom dana imas dosta "vjetrova" onda nije ni cudno sto ti je malo trbuh izbocen jer su ti crijeva puna zraka odnosno plina (tako i meni bude) ali ako nije tako onda je moguce da ti nesto smeta u prehrani pa probaj zamjenit s necim drugim npr. zamjeni kruh sa krumpirom ili nekim drugim izvorom UH. ako to nije problem onda izbaci mlijeko na tjedan dana pa vidi kakvo ce biti stanje. a zadnja opcija ti moze biti lordoza.

[arny45]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

bruno, da i radio sam tako ali s mlijekom, ali opet nemam sreće bas s njima, rasturaju me.
domagoj, kruh mi je pola integralnog brašna, pola bijelog ili polubijelog. integralno brašno je domaće i radim kruh u pekaču. a što se tiče pracenja makrosa, znam kak se to radi i ovak mi stvarno super paše i vremenski, a i 4cm u ruci u 2. mj.

[Premium.Better]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

Znači trbuh mi je iskoknut van cijelo vrijeme. Ako napnem trbušne ravan sam potpuno, a čim ih otpustim od trbuha dobim lopticu. Na masi sam, dobio sam malo i sala u odnosu na prije ali to se riješi u mj. dana, dakle nije od sala 100%
I ujutro je situacija na tašte puno puno bolja. Imo je neko slični problem? Bilo kakva pomoć je dobrodošla

...to je normalna stvar. Sta je tu cudno??

[arny45]

Re: Napuhnut trbuh bez sala

...to je normalna stvar. Sta je tu cudno??

vjeruj mi da je normalno nebi tu napisao