Lijeva i desna strana nisu iste!!!

[inohaj]

Pozdrav svima!

Mene zanima šta trebam raditi da izjednačim strane?
Jedna strana tijela mi je nešto razvijenija od druge, jača i mišići, (vježbam 2 mjeseca) na toj strani su mi sada veći nego na drugoj.

Unaprijed hvala na savjetima!

[inohaj]

Re: Lijeva i desna strana nisu iste!!!

Mislim na bicepse i sve, ruka cijela, rame...!
Znači vježba za određeni mišić, dodatno raditi sa tom stranom, više nego s ovom drugom?

[PatrickStar]

Re: Lijeva i desna strana nisu iste!!!

Radiš sve vježbe koje možeš sa bučicama, a broj ponavljanja prilagođavaš manje razvijenoj strani, dok jača samo prati.

[inohaj]

Re: Lijeva i desna strana nisu iste!!!

Hvala vam, a mogu i uslikati da pogledate

[Vedran]

Re: Lijeva i desna strana nisu iste!!!

Deri po bučicama

[VladimirVersic]

Re: Lijeva i desna strana nisu iste!!!

Asimetrija je vidljivija sto je manja ukupna misicna masa tako da treba poraditi na povećanju ukupne mase a između toga rad sa bucicama pomaže.
Isto tako treba znati da i genetika određuje kolko je moguće biti simetrican.

[50-kilas]

Re: Lijeva i desna strana nisu iste!!!

Imam isti problem, nadam se da ga samo ja vidim i nitko drugi. Ako bi povećao masu i nakon nekog vremena se opet zdefinirao, bi li ta razlika opet postojala ili bi se poravnale lijeva i desna strana?

[Aquila_hr]

Re: Lijeva i desna strana nisu iste!!!

Prije izolacijskih vježbi tog mišića valja zagrijat stranu koja zaostaje, 2-3 serije sa vecim brojem ponavljanja zatim krenit sa vježbom prilagođavajući ponavljanja slabijoj strani